Perfeksionisme adalah sejenis tingkah laku yang dicirikan oleh keinginan untuk melaksanakan semua tugas dengan sempurna, tidak menerima kesalahan atau keputusan yang tidak memuaskan dengan standard mereka. Orang yang perfeksion biasanya mempunyai standard yang tinggi mengenai dirinya dan orang lain.
Kesempurnaan boleh diklasifikasikan dalam:
- Biasa, adaptif atau sihat, apabila orang itu mempunyai motivasi dan tekad untuk melaksanakan tugas-tugas yang dilakukan dengan baik;
- Neurotik, maladaptive, atau berbahaya, di mana orang itu mempunyai tahap kesempurnaan yang sangat tinggi, dan sering diperlukan untuk melakukan tugas yang sama beberapa kali kerana dia menganggap dia tidak sempurna dan boleh menghasilkan kekecewaan.
Walaupun perfeksionis tidak menerima kesilapan, dan apabila mereka melakukannya, mereka berasa kecewa, tidak mampu, tertekan atau tertekan, menjadi perfeksionis tidak semestinya sesuatu yang buruk. Dengan sentiasa ingin melakukan tugas dengan kesempurnaan, perfeksionis biasanya sangat terfokus, berdisiplin dan ditentukan, yang merupakan ciri penting untuk kehidupan peribadi dan profesional.
Ciri-ciri utama
Perfectionists biasanya melihat dengan baik kepada butiran, sangat teratur dan fokus, mencari untuk menyelesaikan tugas-tugas dengan kemungkinan kurangnya kesilapan. Ciri-ciri ini dianggap normal dan sihat bagi semua orang, kerana mereka mengganggu kehidupan peribadi dan profesional yang positif. Walau bagaimanapun, apabila ciri-ciri ini disertakan dengan piawaian pengebilan yang tinggi dan kritikan diri yang berlebihan, ia boleh menjana perasaan frustrasi dan kemurungan.
Ciri-ciri lain dari perfeksionis ialah:
- Banyak tanggungjawab dan keazaman;
- Tahap permintaan yang tinggi dengan dan lain-lain;
- Mereka tidak mengakui kesilapan dan kegagalan, dengan kesulitan untuk menerima bahawa mereka salah dan belajar daripada ini, selain merasa bersalah dan memalukan;
- Mereka mendapati sukar untuk bekerja dalam kumpulan, kerana mereka tidak boleh mempercayai kemampuan yang lain;
- Mereka sentiasa merasakan bahawa ada sesuatu yang hilang, tidak pernah berpuas hati dengan hasilnya;
- Dia tidak menerima kritikan dengan baik, tetapi dia sering mengkritik orang lain untuk menunjukkan bahawa dia lebih baik.
Perfectionists terlalu takut untuk gagal, jadi mereka sentiasa bimbang tentang perkara-perkara dan menetapkan pola pengebilan yang sangat tinggi, jadi apabila ada kesalahan atau kesilapan, bahkan yang kecil, mereka akhirnya kecewa dan merasa tidak mampu .
Jenis Kesempurnaan
Selain klasifikasi yang sihat atau berbahaya, kesempurnaan juga boleh diklasifikasikan mengikut faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangannya:
- Kesempurnaan peribadi, di mana orang banyak mengenakan bayaran, menunjukkan tingkah laku yang berlebihan sehingga semuanya sempurna. Kesempurnaan semacam ini menyangkut cara seseorang melihat diri sendiri, kritikan diri sendiri yang berlebihan;
- Kesempurnaan sosial, yang dicetuskan oleh ketakutan bagaimana ia akan ditafsirkan dan diakui oleh orang ramai dan ketakutan gagal dan ditolak, kerana kesempurnaan semacam ini sering dicetuskan pada kanak-kanak yang telah dipertanggungjawabkan, dipuji atau ditolak, cara anak itu boleh diterima oleh ibu bapa, sebagai contoh. Selain itu, dalam kesempurnaan sosial, seseorang mengalami kesukaran bercakap atau berinteraksi dengan orang lain tentang ketakutan atau ketidakamanannya dengan tepat kerana takut akan penghakiman.
- Diarahkan perfeksionisme, di mana orang itu mempunyai banyak harapan bukan sahaja tentang dirinya, tetapi juga tentang orang lain, yang menjadikannya sukar untuk bekerja dalam pasukan dan menyesuaikannya dengan situasi lain, misalnya.
Kesempurnaan juga boleh menjadi akibat daripada gangguan psikologi seperti kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD), sebagai contoh.
Bilakah perfeksionisme menjadi masalah?
Perfectionism boleh menjadi masalah ketika melakukan tugas apa pun menjadi stres dan stres akibat corak koleksi yang tinggi, kebimbangan yang berlebihan dengan detail dan ketakutan kegagalan. Juga, tidak berpuas hati dengan hasil boleh membawa kepada perasaan tekanan, kekecewaan, kebimbangan, dan juga kemurungan, yang dalam beberapa kes boleh menyebabkan pemikiran membunuh diri.
Perfectionists cenderung untuk menjadi kritikal diri, yang boleh menjadi sangat merosakkan, kerana mereka tidak dapat menilai positif, hanya negatif, menyebabkan gangguan mood. Ini bukan sahaja mencerminkan tugas sehari-hari, tetapi juga aspek fizikal, yang boleh mengakibatkan gangguan makan, contohnya, kerana orang berpendapat bahawa mereka sentiasa mempunyai sesuatu untuk memperbaiki tubuh atau penampilan tanpa aspek positif.
