Tendonitis di pergelangan kaki adalah keradangan tendon yang menghubungkan tulang dan otot pergelangan kaki, memprovokasi penampilan gejala seperti sakit ketika berjalan, ketegangan ketika bergerak sendi atau bengkak di pergelangan kaki, misalnya.
Tendonitis di pergelangan kaki adalah lebih biasa pada atlet yang melakukan aktiviti fizikal yang tetap, seperti berjalan atau melompat, kerana memakai tendon progresif. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku apabila memakai kasut yang tidak sesuai atau apabila terdapat perubahan kaki, seperti kaki rata .
Tendonitis di pergelangan kaki adalah penyembuhan, dan rawatan perlu dilakukan dengan kombinasi berehat, menggunakan ais, menggunakan ubat anti-radang dan terapi fizikal.
Bagaimana untuk merawat tendonitis di pergelangan kaki
Rawatan untuk tendonitis buku lali hendaklah dibimbing oleh seorang ortopedik tetapi biasanya dilakukan dengan:
- Penggunaan ais 10 hingga 15 minit di tapak yang terjejas, mengulangi 2 hingga 3 kali sehari;
- Penggunaan ubat antiradang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, setiap 8 jam untuk melegakan kesakitan tendinitis;
- Latihan fisioterapi untuk memanjangkan dan menguatkan otot dan tendon tapak yang terjejas, mengurangkan keradangan dan mempercepat pemulihan;
Dalam kes yang lebih teruk, di mana tendonitis di pergelangan kaki tidak bertambah baik selepas beberapa minggu rawatan, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan pembedahan untuk memperbaiki tendon dan memperbaiki gejala.
Tonton video untuk mendapatkan lebih banyak tip:
Gejala tendonitis di pergelangan kaki
Gejala utama tendonitis di pergelangan kaki termasuk sakit sendi, bengkak pergelangan kaki dan kesukaran bergerak kaki. Oleh itu, adalah perkara biasa bagi pesakit yang mengalami tendonitis.
Biasanya, diagnosis tendinitis dibuat oleh ortopedis hanya melalui gejala yang dilaporkan oleh pesakit, tetapi dalam sesetengah keadaan mungkin perlu mempunyai x-ray untuk mengenal pasti penyebab sakit kaki, sebagai contoh.
Berikut adalah cara yang baik untuk mempercepatkan rawatan tendinitis dalam: Senaman rawan kaki.
