Jus jeruk adalah ubat rumah yang sangat baik untuk sembelit kerana jeruk mempunyai serat dan antioksidan yang membantu usus berfungsi, mengelakkan sembelit.
Di samping itu, jus ini juga mengandungi arugula, yang kaya dengan vitamin A dan juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, melegakan kesakitan perut yang disebabkan oleh sembelit dan memudahkan pengusiran najis.
Bahan-bahan
- 2 oren
- 1 gelas cincang arugula
- ½ segelas air
- 1 sudu gula
Cara penyediaan
Keluarkan semua jus dari oren dengan bantuan pemerah jus dan masukkannya ke dalam blender bersama-sama dengan bahan-bahan lain. Selepas terkena dengan baik, maniskan dan minum jus sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
Untuk merawat dan mengelakkan sembelit, ia juga penting untuk minum kira-kira 1.5 liter air setiap hari dan mengamalkan senaman yang kerap, seperti berjalan selama 30 hingga 40 minit kira-kira 3 kali seminggu, sebagai contoh.