Kehilangan rambut selepas kehamilan adalah normal dan memberi kesan kepada hampir semua wanita yang sedang menyusu, tetapi juga mereka yang tidak menyusu, walaupun mereka agak kurang terjejas.
Kerugian luka boleh bermula sekitar 3 bulan selepas kelahiran bayi dan merupakan hasil perubahan hormon intensif yang menandakan tahap kehidupan wanita ini. Makanan yang sihat, kaya dengan vitamin dan mineral membantu mengurangkan keguguran rambut tetapi ada beberapa penjagaan tambahan yang membantu mengekalkan kesihatan rambut. Berikut adalah apa yang anda boleh lakukan untuk mendapatkan melalui fasa ini.
5 Strategi untuk Melawan Rambut Rontok
Untuk mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin, apa yang boleh anda lakukan ialah:
1. Makan dengan cara yang bervariasi dan berkhasiat
Meningkatkan pengambilan nutrien harian adalah rahsia dan oleh itu, wanita harus mempunyai diet yang sihat dan seimbang, sentiasa mengubah menu. Petua yang baik adalah tidak menikmati sisa makanan dari makan tengahari hingga makan malam. Ini akan menjadikan setiap hidangan berbeza dari yang lain, meningkatkan kandungan nutrisi makanan.
Anda harus melabur dalam makanan kaya di:
- Pprobeins seperti telur, daging, susu dan yogurt,
- Vitamin A sebagai wortel mentah dan bayam,
- Besi seperti kacang, bit dan pasli
- Zink sebagai kacang para
Kerana mereka menyukai pertumbuhan rambut selain meninggalkannya lebih kuat dan lebih kuat.
2. Ambil vitamin dan jus yang diperkaya
Ambil 2 atau 3 gelas jus buah setiap hari dengan sayur-sayuran yang disediakan di emparan, serta menghasilkan jus dengan jumlah nutrien yang lebih besar, kuantiti lebih kecil dan tidak menyebabkan pencernaan yang buruk. Resipi yang baik untuk mengukuhkan rambut adalah: 1 lobak merah + 1 epal + 1 sudu kacang tanah, dan 1 lobak merah + 2 buah jeruk.
Tonton video berikut untuk mengetahui bagaimana untuk menyediakan vitamin buah yang hebat terhadap keguguran rambut:
3. Gunakan produk rambut rapuh
Gunakan syampu, keadaan dan serum untuk keguguran rambut, menggunakan jenama berkualiti seperti Klorane, Phytoervas, Kerastase atau OX, sebagai contoh. Vitamin A ampul juga boleh digunakan untuk menjaga rambut cantik dan terhidrat, namun, vitamin A paling berkesan apabila ia dimakan dalam bentuk makanan.
4. Hanya basuh rambut 3x seminggu
Mengelakkan mencuci dan memberus rambut anda lebih daripada 3 kali seminggu membantu mengelakkan keguguran rambut. Di samping itu, yang ideal adalah sentiasa menggunakan sikat yang luas untuk menyikat rambut dan membatalkan knot. Kehilangan rambut berhenti secara semulajadi, perlu bersabar dan pada tahap ini disarankan untuk mengelakkan penggunaan tuala rambut atau pengering rambut, serta kekal atau bersantai, walaupun anda tidak menyusu, kerana rambut lebih rapuh dan rapuh, memerlukan lebih banyak rawatan.
5. Ambil ubat untuk keguguran rambut
Kadang-kadang, apabila keguguran rambut sangat kuat dan bahkan meninggalkan kelemahan di tengah-tengah rambut, dermatologi mungkin menunjukkan suplemen besi kerana anemia biasa semasa kehamilan dan selepas bersalin juga menghasilkan keguguran rambut. Berikut adalah cara untuk mengambil suplemen besi tanpa sembelit dengan klik di sini. Satu lagi ubat yang dipanggil Pantogar juga boleh diresepkan oleh pakar dermatologi. Ketahui lebih banyak contoh Tambahan Rambut Rontok dan Vitamin dengan mengklik di sini.
Untuk memastikan kesihatan anda berada di landasan yang betul, ketahui bila hendak pergi ke temujanji selepas bersalin.
