Sekiranya kanak-kanak itu sentiasa mengamuk semasa makan dan hanya mahu makan gula-gula, makanan ringan dan makanan industri, sentiasa menolak makanan yang sihat dan berkhasiat, apa yang perlu anda lakukan untuk belajar makan segala-galanya adalah mendidik citarasa anda.
Untuk mendidik lelangit kanak-kanak itu menawarkan makanan dengan rasa kurang sengit seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Tunggu dia lapar dan apabila dia menunjukkan minat dalam makanan selalu menawarkan pilihan yang sihat dan berkhasiat.
7 Tips untuk Anak Anda Sihat
Inilah helah yang besar untuk anak, cucu atau keponakan untuk memberi makan dengan baik untuk tumbuh kuat dan sihat:
1. Kurang gula-gula
Gula-gula harus dihadkan hanya sekali seminggu, dan setelah makan seluruh hidangan, pencuci mulut harus selalu menjadi 1 buah dan hanya selepas semua ini, boleh makan manis yang dinanti-nantikan.
Adalah baik bahawa kanak-kanak terbiasa makan sedikit manis kerana mereka mempunyai kalori yang tinggi dan tidak mempunyai nutrien yang diperlukan untuk tumbuh subur, selain itu juga membahayakan gigi. Peluru, lollipop dan gula-gula getah perlu dikekalkan sekurang-kurangnya, dan ia adalah baik untuk menyikat gigi kanak-kanak untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi.
2. Insist
Penyelidikan saintifik mendakwa bahawa seseorang boleh merasakan makanan tertentu sehingga 15 kali sebelum memutuskan sama ada suka atau tidak. Jadi jika anak anda menunjukkan bahawa dia tidak menyukai sesuatu, berkeras sekurang-kurangnya 10 kali sebelum berhenti. Menegaskan tetapi jangan paksa, jika kanak-kanak menunjukkan bahawa dia akan muntah, lebih baik mengambil masa dan menunggu sedikit lagi untuk menawarkan lagi. Lihat apabila Menolak makanan bukan sekadar tantrum kanak-kanak.
3. Biarkan sahaja makan
Dari umur 1 tahun, kanak-kanak harus makan bersendirian, walaupun ia mula-mula membuat banyak kekacauan dan kotoran. Satu bibir dan lembaran kertas dapur yang besar boleh membantu menjaga segala-galanya kemas dan kemas apabila anda selesai makan. Sekiranya kanak-kanak itu tidak meletakkan sudu makanan di mulutnya, elakkan daripada membuat ancaman tetapi merangsang keinginannya untuk makan, makan di hadapannya dan memuji makanan yang mengatakan: Hmmm, lazat, lihat bagaimana lazatnya!
4. Perhatikan pembentangan makanan
Strategi yang baik untuk kanak-kanak belajar makan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah untuk mengubah cara makanan ini disajikan. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi lelangit. Jika anak anda tidak suka wortel yang dicukur, cubalah memasak petak wortel dengan beras untuk melihat jika mereka makan lebih baik.
5. Hidangan yang berwarna-warni menarik
Lakukan yang terbaik untuk mengubah penampilan dan warna makanan. Tukar dan gunakan hidangan yang berwarna-warni dan berbeza kerana ini membuatkan kanak-kanak lebih tertarik pada waktu makan.
6. Persekitaran yang baik memudahkan
Sekiranya persekitaran menegangkan dan menjengkelkan kanak-kanak itu lebih cenderung untuk membuat penantian dan menolak makanan, maka teruskan perbualan yang menyenangkan di meja dengan bayi atau anak, menunjukkan minat terhadap reaksi mereka. Jangan biarkan dia mengganggu makan selama lebih daripada 15 minit, jika tidak, keinginan untuk makan sebenarnya akan berhenti. Sekiranya perlu, letakkan telefon bimbit untuk bangun.
7. Pastikan dia lapar
Biarkan anak makan apa-apa sekurang-kurangnya 2 jam. Jangan tawarkan roti atau merawat sebelum makan kerana jika tidak, kanak-kanak tidak akan lapar pada waktu makan.
Lihat tip lain yang mengajar Tatiana dalam video ini:
Baca juga:
- Bagaimana hendak membuka nafsu makan anak anda
- Bagaimana untuk mengenal pasti kesilapan makan yang paling biasa kanak-kanak
