Slackline adalah sukan di mana orang itu perlu mengimbangi di bawah pita yang sempit dan fleksibel yang diikat beberapa inci dari tanah. Dengan cara ini, manfaat utama sukan ini adalah peningkatan baki, kerana tidak mungkin untuk tetap berada di atas pita tanpa keupayaan untuk mengimbangi.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak manfaat lain yang berkaitan dengan amalan sukan ini, seperti pembangunan otot, pembetulan postur atau tumpuan dan tumpuan yang lebih baik, contohnya.
Malah, kelebihan slackline telah diiktiraf sejak zaman purba, diamalkan dalam budaya kuno Yunani, dan hari ini sukan ini telah diamalkan oleh semakin ramai orang di seluruh dunia.
1. Meningkatkan keseimbangan
Ini adalah manfaat yang paling jelas menggunakan slackline, kerana sebagai pita yang digunakan adalah sempit dan fleksibel, sangat sukar untuk mengekalkan keseimbangan tanpa jatuh. Oleh itu, ini adalah sukan yang sempurna untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan yang timbul secara semula jadi dengan usia dan yang meningkatkan risiko terjatuh yang boleh membawa kepada kecederaan serius.
2. Meningkatkan kekuatan badan
Untuk mengekalkan keseimbangan badan yang betul di atas slackline, otot-otot seluruh badan, terutamanya mereka yang utama dan kaki, perlu sentiasa dikontrakkan. Dengan cara ini serat otot dirangsang dengan baik dan otot-otot yang berlainan badan menjadi lebih kuat.
3. membetulkan postur
Memandangkan perlu untuk menjaga kaki lebih stabil daripada badan atas, adalah mungkin untuk mengetahui tentang pengedaran daya dan berat badan itu sendiri, yang meningkatkan sikap pada hari ke hari.
Di samping itu, dengan keseimbangan yang lebih baik dan peningkatan kekuatan dalam otot teras dan belakang, ia menjadi lebih mudah untuk mengekalkan penjajaran tulang belakang, mengurangkan kesakitan di belakang dan leher, contohnya.
4. Meningkatkan tumpuan, fokus dan ingatan
Apabila anda melangkah pada pita slackline, ia mula goyah banyak dan jadi anda perlu menyimpan banyak tumpuan untuk tetap di atas dan tidak jatuh. Dalam latihan kepekatan ini, otak melatih beberapa kebolehannya, menjadi lebih efisien dari masa ke masa.
Mengikut kajian yang dijalankan dengan orang yang kerap mempraktikkan slackline, hubungan antara perkembangan otak dan otak begitu kuat sehingga tidak dapat menumpukan perhatiannya untuk mendapatkan lebih banyak ingatan dan meningkatkan keupayaan untuk belajar.
Sekiranya anda mempunyai matlamat ini, berikut adalah beberapa latihan yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan daya ingatan dan kepekatan.
5. Menggalakkan interaksi sosial
Slackline adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan yang boleh dilakukan dengan rakan-rakan kerana ia menjamin beberapa jam keseronokan. Di samping itu, kehadiran rakan-rakan membolehkan anda melampaui batas anda sendiri, yang membantu untuk mewujudkan ikatan persaudaraan yang lebih kuat.
Harga slackline
Harga slackline adalah kira-kira 100 reais, namun nilai itu boleh berubah mengikut panjang dan lebar pita, serta kuantiti aksesori yang disertakan.
Peralatan yang diperlukan untuk membuat slackline boleh dibeli di mana-mana kedai yang menjual bekalan sukan.
Tips untuk Pemula
Bagi mereka yang tidak pernah mencuba slackline, memanjat pita mungkin kelihatan sangat menakutkan dan hampir mustahil, bagaimanapun, beberapa petua boleh membantu anda mendapatkan lebih pantas. Beberapa petua ini adalah:
- Jangan melihat kaki anda, sebaliknya matikan mata anda pada titik di hadapan anda dan garis mata dan biarkan baki anda mengawal kaki anda;
- Pastikan kaki anda santai, kerana lebih ketat otot anda, lebih banyak pita akan bergerak;
- Biarkan lutut anda sedikit bengkok, kerana lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan anda dengan cara ini;
- Amalan selama sekurang-kurangnya 20 minit, kerana ini adalah masa yang diperlukan untuk otak untuk belajar bagaimana menyelaraskan semua fungsi yang diperlukan untuk berjalan dalam slackline.
Bagi mereka yang memulakan amalan sukan ini, masih disyorkan untuk menyimpan pita slackline beberapa inci dari tanah kerana lebih mudah untuk mengawal ketakutan dan kurang risiko kecederaan, kerana jatuh dijamin.