Untuk memerangi pencernaan yang buruk seseorang harus mengambil teh dan jus yang memudahkan pencernaan makanan dan, apabila perlu, mengambil ubat-ubatan untuk melindungi perut dan mempercepat transit usus, sehingga mengurangkan sensasi perut penuh.
Pencernaan yang teruk boleh disebabkan oleh makanan yang berlebihan dalam makanan atau dengan makanan yang terlalu banyak lemak atau gula, dan apabila tidak dirawat, masalah ini boleh menyebabkan penyakit seperti refluks dan gastritis. Berikut adalah beberapa tip untuk memerangi masalah ini.
1. Mengambil teh
Beberapa contoh teh untuk memerangi pencernaan yang buruk adalah:
- Teh Boldo;
- Teh adas;
- Teh Chamomile;
- Teh Maacaque.
Teh perlu disediakan beberapa minit sebelum diambil, tetapi tidak boleh diminum kerana gula menjadi lebih teruk. Untuk mempunyai kesan yang diharapkan, seseorang perlu mengambil teh kecil setiap 15 minit, terutama selepas makan.
2. Ambil jus pencernaan
Sesetengah jus yang membantu meningkatkan penghadaman adalah:
- Jus oren dengan kubis;
- Jus nanas dengan pudina;
- Lemon, lobak merah dan jus halia;
- Jus nanas dengan pepaya;
- Jus oren, kord air dan halia.
Jus perlu disediakan dan diambil segar, supaya nutrien maksimum digunakan oleh badan. Di samping itu, anda boleh mengambil buah-buahan pencernaan, seperti nanas dan oren, dalam hidangan pencuci mulut utama, kerana ini akan membantu untuk mencerna makanan yang lebih baik. Lihat semua manfaat nanas.
3. Mengambil ubat
Beberapa contoh ubat untuk pencernaan yang buruk ialah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Garam buah Eno.
Ubat-ubatan ini boleh dibeli tanpa preskripsi tetapi tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun dan pada wanita hamil tanpa nasihat doktor. Di samping itu, jika punca pencernaan yang buruk adalah kehadiran bakteria H. pylori dalam perut, antibiotik mungkin diperlukan. Lihat simptom dan rawatan untuk memerangi H. pylori.
Bagaimana Melawan Pencernaan Kurang Mengandung
Untuk memerangi pencernaan yang buruk dalam kehamilan adalah kerana:
- Minum teh adas;
- Makan 1 keping nanas selepas makan utama;
- Ambil sedikit air kecil sepanjang hari.
- Makan bahagian kecil setiap 3 jam;
- Jangan minum cecair semasa makan;
- Kenal pasti makanan yang menyebabkan pencernaan yang buruk dan mengelakkan penggunaannya.
Masalah ini dalam kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon dan pertumbuhan bayi di perut ibu, yang mengencangkan perut dan menghalang pencernaan. Sekiranya masalah itu kerap dan mengganggu diet yang betul, anda perlu mencari doktor dan, jika perlu, mulakan rawatan dengan ubat-ubatan.
Inilah cara untuk menyediakan jus dan teh untuk pencernaan yang buruk.
