Keuntungan air minum terutamanya untuk mengekalkan kulit dan rambut yang sihat dan membantu mengawal usus oleh mengurangkan sembelit. Mengekalkan pengambilan cecair yang baik juga mempunyai manfaat lain untuk keseimbangan badan yang sangat penting untuk penyelenggaraan kesihatan keseluruhan seperti:
- Laraskan suhu badan;
- Melawan jerawat, tanda regangan dan selulit;
- Memperbaiki fungsi buah pinggang;
- Mencegah penampilan batu ginjal;
- Memudahkan penghadaman;
- Kurangkan pembengkakan;
- Meningkatkan peredaran darah;
- Membantu menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan semua manfaat air, anda harus menelan 1 hingga 2 liter air sehari, yang tidak boleh digantikan dengan jus atau minuman ringan.
Berikut adalah 4 strategi untuk minum air yang dicadangkan setiap hari:
Selain minum air, strategi yang baik adalah untuk melabur dalam makanan yang mengandungi air. Lihat contoh dalam: Makanan kaya air.
Faedah air minuman:
Faedah minum air puasa adalah terutamanya untuk merangsang sistem pencernaan selepas tempoh puasa yang panjang yang dilakukan semalaman, sekali gus meningkatkan proses pencernaan dan dengan itu menjadi ubat rumah yang sangat baik untuk sembelit.
- Puasa untuk sembelit
Selalunya minum air tulen atau dengan lemon dalam berpuasa pada suhu hangat merangsang usus untuk berfungsi dengan serta-merta bertindak sebagai julap tidak lama selepas pengingesan. Selain itu, ia juga memberi rasa perut yang lebih besar dan mengurangkan selera makan.
- Untuk mengurangkan selera dan menurunkan berat badan
Minum air dengan limau, membersihkan lelangit dengan mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini amat sesuai untuk sesetengah pihak seperti Krismas atau hari lahir, di mana makan makanan manis terus merangsang penggunaan gula-gula.
Dengan gas untuk menggantikan minuman ringan
Satu lagi strategi yang baik untuk minum lebih banyak air ialah mencampurkan lemon di dalam air yang berkilauan. Ia adalah pengganti yang sangat baik untuk soda yang sangat kaya dengan gula, pemanis atau sodium. Itulah sebabnya manfaat minum air berkilauan termasuk meningkatkan gejala ketidakselesaan yang berkaitan dengan senak dan menyumbang untuk menyahtoksik badan dan menurunkan berat badan.
