Untuk menggunakan oren untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil 3 hingga 5 unit jeruk per hari, sebaik-baiknya dengan tebu. Ia tidak diindikasikan menggantikan oren untuk jus oren, walaupun ia adalah semula jadi, kerana mereka tidak mempunyai serat, yang penting untuk mengawal kelaparan dan melonggarkan usus.
Jeruk membantu menurunkan berat badan dengan menjadi kaya serat, air dan vitamin C, nutrien yang membersihkan usus, melawan pengekalan cecair dan detoksifikasi badan, membantu menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan, perlu mengambil ubat minimum 3 orang oren dengan bagasse, setiap hari, untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam.
Menu Diet Jingga
Jadual berikut menunjukkan contoh menu 3 hari, berikutan diet oren:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 1 oren dengan bagasse + 4 roti bakar utuh dengan ricotta | 1 gelas susu + 1 roti coklat dengan marjerin + 1 oren dengan bagas | 1 gelas jus oren dengan kubis + 1 roti gandum keseluruhan dengan keju |
| Snek pagi | 1 epal + 2 kacang | 2 keping papaya + 1 sudu gulung yang bergulung | 1 pear + 4 bersulang penuh roti panggang |
| Makan tengahari / Makan Malam | 1 stik ayam bakar + 3 kubis. sup beras merah + 2 kubis. sup kacang + salad hijau + 1 oren dengan bagas | 1 hidangan ikan masak dengan sayur-sayuran + 2 kentang kecil + 1 oren dengan tebu | Macaroni dengan tuna, sos tomato dan pasta + kubis braised + 1 oren dengan bagasse |
| Snek petang | 1 skim yogurt + 1 col. flaxseed tea + 1 orange dengan bagasse | 1 gelas jus oren + 4 biskut jenis maizena | 1 skim yogurt + 3 bersulang dengan ricotta + 1 oren dengan bagasse |
Adalah penting untuk diingat bahawa oren perlu dimakan dalam gaya hidup yang sihat, dengan pemakanan yang seimbang dan amalan aktiviti fizikal yang tetap.
Resipi Jus Orange dengan Kubis
Jus kubis dengan oren adalah satu-satunya jus yang dibenarkan dalam diet ini, baik untuk sarapan atau makanan ringan, kerana ia kaya dengan serat, vitamin C dan asid folik, yang meningkatkan fungsi usus dan mencegah masalah seperti selesema, selsema dan anemia.
Bahan-bahan
- 1 gelas jus oren
- 1 mentega kale daun
Cara Penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar atau pencampur dan minum kemudian sebaiknya tanpa ketegangan dan tanpa menambah gula.
Faedah jeruk
Selain membantu mengurangkan berat badan, makan jeruk dengan bagas juga membawa manfaat kesihatan berikut:
- Kurangkan kolesterol jahat dengan menjadi kaya serat;
- Mencegah kanser payudara dengan mengandungi flavonoid;
- Cegah penuaan pramatang dengan menjadi kaya dengan vitamin C;
- Mengekalkan kesihatan jantung dengan mengawal kolesterol dan memudahkan peredaran darah;
- Menguatkan sistem imun kerana kehadiran vitamin C.
Manfaat ini diperolehi apabila memakan sekurang-kurangnya 1 oren, tetapi untuk mencapai penurunan berat badan, adalah perlu untuk meningkatkan penggunaan buah ini.
3 Langkah untuk Berat Badan
Jika anda perlu menurunkan berat badan, lihat video berikut, apa yang perlu anda lakukan:
.php)
