Fibromyalgia adalah penyakit sakit kronik yang sangat biasa yang menyebabkan kesakitan di pelbagai bahagian badan yang tidak menyembuhkan. Walaupun punca tertentu belum diketahui, mungkin fibromyalgia timbul disebabkan oleh kepekaan genetik atau trauma fizikal atau psikologi, misalnya.
Untuk melegakan gejala-gejala fibromyalgia, yang sebagai tambahan kepada kesakitan di seluruh tubuh, boleh juga termasuk kerap, keletihan, gangguan tidur dan kekakuan selama lebih dari 3 bulan, beberapa pilihan rawatan mengambil ubat antidepresan dan ubat penahan sakit yang ditunjukkan oleh doktor, lakukan fisioterapi dan terapi alternatif seperti akupunktur.
Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda:
Walaupun tiada ubat, rawatan membantu meningkatkan kualiti hidup, membolehkan anda berjalan dan bekerja tanpa mengalami kesakitan yang kerap. Fibromyalgia menjejaskan kedua-dua lelaki dan wanita, tetapi lebih biasa di kalangan wanita berusia antara 30 hingga 55 tahun.
Pilihan Rawatan untuk Fibromyalgia
Rawatan untuk fibromyalgia perlu dibimbing oleh rheumatologi, fisioterapi dan pakar psikiatri dan biasanya termasuk:
1. Mengambil ubat untuk kesakitan dan kemurungan
Untuk melegakan kesakitan badan, doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil analgesik dan anti-radang seperti Tramadol. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak selalu berkesan, jadi doktor anda boleh menetapkan ubat antiparkinsonian seperti Pramipexole dan antidepresan seperti Fluoxetine yang juga membantu mengurangkan kesakitan dengan bertindak pada sistem saraf pusat.
Di samping itu, pesakit psikiatri juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan untuk mengurangkan kebimbangan, masalah kemurungan dan masalah tidur seperti Amitriptyline dan Zolpidem dan dalam sesetengah kes juga boleh mengesyorkan pregabalin atau gabapentin untuk melegakan sensasi kesemutan.
2. fisioterapi
Untuk meningkatkan pergerakan, fisioterapi perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu melalui urutan terapeutik, latihan regangan dan relaksasi, kerana ia membantu mengurangkan gejala dengan menggalakkan analgesia tempatan dan meningkatkan peredaran darah.
3. Melakukan aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal juga penting, tetapi ikuti arahan doktor dan pendidik fizikal, dalam kebanyakan kes menjalankan latihan yang membantu melegakan kesakitan dan menguatkan dan meregangkan otot, seperti berjalan, berenang dan aerobik air, melakukan 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 hingga 60 minit.
5. Adakah akupunktur
Juga rawatan semula jadi seperti akupunktur, yang terdiri daripada penggunaan jarum di titik-titik tertentu badan untuk melegakan kesakitan, namun masih tidak mempunyai konsensus mengenai kegunaan dan tindakan terapeutiknya dalam fibromialgia dan, oleh itu, mungkin mengakibatkan beberapa pesakit dan bukan orang lain. Ketahui tentang alternatif lain untuk rawatan fibromyalgia.
5. Makan lebih banyak magnesium, kalium dan omega 3
Sekiranya anda mempunyai fibromyalgia, penting untuk membuat diet yang termasuk makanan dengan:
- Magnesium, seperti alpukat, artichoke dan biji: membantu melegakan otot dan meningkatkan peredaran;
- Potassium, seperti pisang, epal, bit dan kacang: membantu mengelakkan kelemahan otot dan kekejangan;
- Omega 3, seperti sardin, biji salmon dan chia atau kacang: mempunyai tindakan anti-radang dan melegakan simptom kesakitan.
Di samping itu, seseorang boleh membuat jus semulajadi dengan kubis dan oren dan mengambil kira-kira 2 kali sehari kerana sifatnya membantu nada otot. Berikut adalah cara untuk menyediakan jus ini yang membantu merawat fibromyalgia.
Gejala Fibromyalgia
Gejala utama fibromyalgia termasuk:
- Kesakitan di seluruh badan, sukar untuk menentukan apa yang menyakitkan, tetapi lebih jelas dalam otot;
- Gangguan tidur, bangun dengan perasaan yang tidak tidur;
- Keletihan dan mengantuk yang kerap;
- Rasa gatal di tangan dan kaki.
- Perubahan usus seperti cirit-birit dan sembelit;
- Kebimbangan dan simptom kemurungan;
- Otot keras;
- Sakit kepala dan pening;
- Tukar perhatian, kepekatan, dan kehilangan ingatan.
Sesetengah pesakit melaporkan bahawa kesakitan sangat sengit sehingga mereka tidak boleh dipeluk atau mengusik kerana kesakitan menjadi tidak tertanggung dan biasanya lebih sengit pada waktu pagi.
Titik utama kesakitan
Kesakitan, walaupun umum, lebih kuat apabila seseorang menekan pada beberapa tempat yang dikenali sebagai bintik-bintik fibromyalgia yang menyakitkan, seperti yang dapat dilihat dalam imej.
Fibromyalgia biasanya menjejaskan otot, tendon, dan ligamen dan oleh itu boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit, tetapi penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kecacatan dan, jika rawatan dilakukan dengan betul, ia tidak boleh memburukkan lagi masa, mungkin menurunkan manifestasi klinikal.
Lihat peta dengan titik fibromyalgia yang menyakitkan utama.
Apa yang boleh menyebabkan kejang
Gejala-gejala fibromyalgia semakin teruk menyebabkan kejang dan rasa sakit lebih sengit pada sentuhan atau apabila seseorang melakukan aktiviti fizikal bentuk yang dibesar-besarkan.
Di samping itu, tekanan, perubahan cuaca dan malam yang tidak dibelanjakan dengan baik atau beberapa jam tidur menyebabkan gejala.
Bagaimanakah diagnosis dibuat?
Diagnosis fibromyalgia perlu dibuat oleh rheumatologi dan dilakukan dengan menerangkan tanda-tanda dan gejala-gejala. Ia biasanya termasuk kehadiran kesakitan yang teruk dalam 3 hingga 6 bahagian badan yang berlainan selama 3 bulan atau kurang sakit yang teruk di 7 atau lebih kawasan yang berlainan badan juga yang berlangsung selama sekurang-kurangnya 3 bulan.
Di samping itu, doktor anda boleh mencadangkan ujian untuk menolak penyakit yang mempunyai gejala yang serupa dengan fibromyalgia.
Apa yang menyebabkan Fibromyalgia
Penyebab fibromyalgia belum diketahui, tetapi diketahui bahawa otak pesakit ini menafsirkan kesakitan dengan cara yang sengit dan, biasanya, penyakit timbul setelah situasi seperti jangkitan serius, kecelakaan atau trauma psikologi, misalnya.
Adakah fibromyalgia memberi hak untuk bersara?
Dalam sesetengah kes, fibromyalgia mungkin memberi hak untuk bersara, tetapi ia mesti dibuktikan oleh pakar perubatan, melalui kemahiran yang dijadualkan dalam INSS, dan beberapa keperluan tertentu mesti dipenuhi.
Di samping itu, pesakit juga boleh mendapat manfaat daripada manfaat penyakit semasa dia tidak dapat bekerja kerana krisis fibromyalgia.
