Cara yang baik untuk menghilangkan pergelangan kaki dan kaki yang bengkak adalah mengambil teh diuretik, seperti teh artichoke, teh hijau, horsetail atau kembang sepatu, sebagai contoh. Tetapi melakukan kaki yang mengalir dengan air panas dan garam pahit juga merupakan bantuan yang baik untuk meningkatkan pulangan vena dan mengurangkan bengkak, sakit dan ketidakselesaan kaki. Inilah caranya untuk menyediakan setiap orang.
Kaki membengkak apabila terdapat peredaran darah yang lemah, yang berlaku terutamanya apabila orang itu berdiri lama dalam kedudukan yang sama, jadi terus bergerak dan menggunakan garam sedikit setiap hari, adalah cara terbaik untuk mencegah pembengkakan kaki pada akhir hari. hari. Satu lagi sebab umum pembengkakan kaki dan kaki adalah kehamilan, kerana peningkatan progesteron dalam darah, menghalang pulangan vena dan cecair yang berlebihan, kerana kehamilan, berkumpul di kaki bawah.
Untuk mengawal masalah ini dan melegakan kaki dan pergelangan kaki anda, anda boleh mengikuti 2 remedi rumah ini yang disenaraikan di bawah.
Teh untuk mengosongkan kaki
Teh terbaik untuk membantu mengosongkan kaki, pergelangan kaki dan kaki adalah diuretik. Ini boleh disediakan seperti berikut:
Bahan-bahan
- 1 liter air
- 4 sudu besar daripada tumbuhan berikut: bunga raya, makarel, artichoke atau teh hijau
- 1 lemon diperah
Cara penyediaan
Rebus air dan kemudian tambah herba yang dipilih, tutup dan biarkan selama sekurang-kurangnya 10 minit, supaya sifat-sifat perubatan herba ini masuk ke dalam air. Seterusnya, masih hangat, harus ketegangan, tambah limau dan ambil sepanjang hari. Teh-teh ini boleh diambil suam-suam atau sejuk, tetapi sebaik-baiknya, tanpa gula.
Sandal-kaki dengan garam pahit
Garam pahit adalah ubat rumah yang hebat untuk kaki yang bengkak kerana ia membantu darah kembali ke jantung, mengurangkan bengkak kaki dan pergelangan kaki. Hanya masukkan kira-kira 3 liter air dan kira-kira 3 liter air suam di dalam lembangan dan biarkan kaki anda turun selama 3 hingga 5 minit.
Sekiranya anda mempunyai kelereng di dalam rumah, anda boleh memasukkannya ke dalam mangkuk dan luncurkan kaki anda ke atasnya pada masa ini, kerana ia melakukan urutan lembut di tapak kaki dan sangat santai. Untuk menyelesaikan anda perlu mencuci kaki anda dengan air sejuk kerana perbezaan suhu ini juga membantu untuk membasmi kuman.
Untuk menambah rawatan di rumah, seseorang harus minum kira-kira 2 liter air setiap hari; elakkan berdiri terlalu lama atau duduk; bersenam secara teratur dan angkat kaki anda pada waktu malam untuk memudahkan pulangan darah ke jantung dan elakkan cecair berlebihan.
Kontras mandi untuk mengosongkan kaki
Satu lagi cara yang sangat berkesan untuk mengosongkan pergelangan kaki dan kakinya ialah meninggalkan kaki 'saus' dalam mangkuk dengan air panas selama 3 minit dan kemudian pergi ke dalam air sejuk selama 1 minit. Fahami semua prosedur dan lihat lebih banyak petua dalam video ini, sangat menyenangkan dan jelas dijelaskan oleh ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro:
