Penyelesaian rumah untuk menghalang selera makan mempunyai objektif utama untuk mengurangkan secara semula jadi keinginan untuk makan, mempromosikan sensasi ketenangan, yang boleh mengakibatkan pelangsingan, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai suppressants selera.
Sesetengah pilihan yang dimasak di rumah yang mampu menurunkan nafsu makan semulajadi adalah epal, pir dan jus oat, teh halia dan oatmeal, yang di samping mengurangkan selera makan, dapat mengawal paras kolesterol dan gula dalam darah, menjadi pilihan yang tepat untuk orang yang menghidap diabetes.
Apple, pir dan jus oat
Apple, pir dan jus oat adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menghalang selera makan, kerana mereka adalah makanan serat tinggi, tinggal lebih lama di perut dan mengambil masa untuk mencerna. Apabila mereka sampai ke usus, mereka meningkatkan fungsi mereka disebabkan oleh peningkatan kek fecal, memudahkan penghapusan najis dan membantu melawan perut kembung.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit;
- 1 pir dalam kulit;
- 1 sudu besar serpih oat;
- 1/2 cawan air.
Cara penyediaan
Untuk membuat jus itu hanya memukul semua bahan dalam pengisar. Anda boleh menyemai, tetapi elakkan gula putih, memberi keutamaan kepada coklat (kuning), atau gunakan pemanis, yang terbaik ialah Stevia, kerana ia adalah semula jadi. Jus ini perlu diambil sebaik-baiknya pada waktu pagi, berpuasa, tetapi juga boleh dimakan dalam selang waktu makan.
Bubur
Oatmeal adalah pilihan yang baik sebagai penahan nafsu makan semulajadi dan boleh dimakan untuk sarapan atau makanan ringan, sebagai contoh. Serat penyusun oat menyebabkan glukosa diserap dengan cara yang perlahan, menjamin sensasi kenyang. Ketahui manfaat gandum.
Bahan-bahan
- 1 gelas susu;
- 2 sudu penuh serpih oat;
- 1 sudu teh kayu manis.
Cara penyediaan
Untuk mempersiapkan oatmeal, masukkan semua bahan dalam penela dan kacau dalam api sederhana hingga rendah sehingga ia memperoleh konsistensi gelatin, yang berlaku lebih kurang 5 minit.
Teh halia
Halia, sebagai tambahan kepada semua sifatnya yang berkaitan dengan metabolisme dan melawan jangkitan dan keradangan, mampu menghalang selera makan, kerana ia mempunyai komposisinya bahan yang mampu menurunkan keinginan untuk makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar halia dicincang;
- 1 cawan air.
Cara penyediaan
Teh jahe dibuat dengan meletakkan halia dalam 1 cawan air dan mendidih selama 10 minit. Kemudian harapkan untuk menyejukkan sedikit dan minum sekurang-kurangnya 3 kali sehari, lebih baik sebelum makan.
