Sepanjang kehamilan adalah disyorkan bahawa wanita itu tidak minum terlalu banyak kopi, atau mengambil makanan yang kaya dengan kafein setiap hari, kerana terlalu banyak kafein boleh menyebabkan perubahan yang serius seperti penurunan pertumbuhan bayi dan bahkan prematur kerana bayi dapat dilahirkan sebelum tarikh diramalkan.
Jumlah maksimum kafein yang boleh diambil oleh wanita hamil setiap hari hanyalah 200 mg, yang sepadan dengan 3 cawan espresso atau 4 cawan teh hitam, contohnya. Juga, sangat penting untuk tidak melampaui jumlah kopi kerana kafein boleh menyebabkan berlebihan. Ketahui lebih lanjut dalam Minuman Kopi dan Kafein Dapat Menyebabkan Berlebihan.
Tetapi jika anda suka kopi sangat dan anda tidak boleh menyerah minum itu, strategi yang baik adalah dengan menggunakan kopi tanpa kafein, yang, walaupun ia tidak mempunyai 0% kafein, mengandungi sejumlah kecil bahan ini, yang tidak membahayakan bayi.
Kopi adalah minuman yang mempunyai beberapa faedah kerana ia mempunyai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dan membantu menjadi lebih amaran kerana ia merangsang otak, sehingga tidak dikontraindikasikan pada kehamilan, hanya ada satu batas penggunaan yang tidak boleh dilampaui supaya tidak membahayakan kesihatan bayi.
Kopi boleh membuat bayi gelisah
Setelah bayinya dilahirkan, semasa menyusu, disarankan untuk tidak minum lebih dari 3 cawan kopi sehari kerana kafein melalui susu ibu. Kira-kira 2 jam selepas anda minum kopi atau minuman berkafein, anda akan mendapat susu anda dan apabila bayi menyusu, anda akan berasa gelisah.
Oleh itu, ia bukanlah idea yang baik untuk mengambil apa-apa dengan kafein yang dekat dengan waktu tidur bayi, tetapi jika anda memerlukannya terjaga dengan baik, untuk pemotretan contoh, ini mungkin strategi yang baik.
Kesan ini lebih mudah dilihat pada wanita yang tidak minum kopi atau minuman berkafein lain secara teratur.
Makanan Yang Mengandung Kafein
Selain kopi, terdapat lebih daripada 150 makanan yang mengandungi kafein, berikut adalah beberapa contoh yang paling banyak dimakan di Brazil:
- Teh hitam, teh hijau dan teh putih;
- Coklat dan koko atau minuman coklat;
- Minuman ringan, seperti kok dan pepsi;
- Teh perindustrian, seperti teh ais.
Untuk mengetahui jumlah kafein yang terdapat dalam makanan ini dan makanan lain, lihat: Makanan yang kaya dengan kafein.
Ubat-ubatan yang mengandungi kafein
Kafein juga terdapat dalam beberapa rawatan untuk selesema dan sakit kepala seperti:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Jurubahisador | Neosaldina |
| Paracetamol + Kafein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone Sodium + Kafein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Di samping itu, kafein juga terdapat dalam banyak makanan tambahan yang ditunjukkan untuk mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengambil lebih banyak kafein daripada yang anda perlukan
Sekiranya anda mengambil lebih banyak kafein daripada yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, jangan risau dan tetap tenang. Kafein yang berlebihan tidak mungkin mendatangkan mudarat kepada bayi, terutamanya jika anda hanya 'tergelincir' sekali-sekala.
Walau bagaimanapun, jika anda mengambil terlalu banyak kopi setiap hari dan hanya mengetahui bahawa anda mengandung sekarang, berbincang dengan pakar obstetrik pada lawatan pranatal pertama anda. Dia boleh menilai kesihatan bayi dan memeriksa sebarang kerosakan. Yang penting ialah, mulai sekarang, untuk mengambil hanya jumlah yang disyorkan.
