Rawatan rumah yang hebat untuk kehilangan perut adalah melakukan senaman sehari-hari yang disebut papan abdomen kerana ia menguatkan otot rantau ini, namun menggunakan krim khusus untuk membakar lemak dan menggunakan rawatan kosmetik juga merupakan pilihan yang baik.
Tetapi selain menggunakan strategi ini, juga penting untuk menyesuaikan diet dengan membuat diet kalori yang rendah untuk mengelakkan pengumpulan sel lemak baru. Anda boleh melihat di sini ubat rumah yang baik yang boleh membantu mengurangkan perut
1. Latihan untuk kehilangan perut
Senaman yang baik untuk kehilangan perut, yang boleh dilakukan di rumah, tanpa merosakkan tulang belakang, adalah papan perut. Untuk melakukan papan perut, berbaring di atas lantai dan kemudian menyokong badan hanya pada hujung kaki dan lengan bawah, meninggalkan badan digantung seperti ditunjukkan dalam imej berikut, berdiri di posisi ini sekurang-kurangnya 1 minit, dan kerana ia menjadi lebih mudah, meningkatkan masa sebanyak 30 saat.
Apabila senaman sudah mudah, dan anda boleh menghabiskan lebih dari 2 minit berdiri di posisi itu, anda boleh mengadaptasi versi baru latihan ini yang terdiri daripada hanya menyokong satu tangan, seperti yang ditunjukkan dalam gambar ini:
Adalah penting untuk mengetahui bahawa latihan ini tidak mempunyai perbelanjaan kalori yang tinggi dan oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, ia harus dikaitkan dengan diet kalori rendah dan senaman fizikal yang tetap. Ia lebih berkesan daripada senaman perut tradisional, tetapi seorang pendidik fizikal akan dapat menunjukkan latihan senaman perut yang paling sesuai untuk setiap kes.
2. Diet cepat diet
Tonton video berikut untuk mengetahui cara menyesuaikan diri dengan diet:
3. Krim losyen perut
Krim losyen perut yang baik adalah salah satu yang dikendalikan dengan Xanthine 8%, yang boleh disyorkan oleh ahli dermatologi dan boleh dipesan dari farmasi. Krim perlu digunakan dua kali sehari, di seluruh kawasan perut. Untuk memotensi kesannya, seseorang boleh membungkus kawasan itu untuk dirawat dengan filem plastik, membiarkannya bertindak selama 2 jam.
Xanthine adalah sejenis bahan yang boleh menghilangkan dua kali ganda lemak yang dapat disingkirkan oleh tubuh hanya dengan diet dan senaman. Ia adalah mungkin untuk menghilangkan sehingga 11 cm lemak dalam hanya 12 minggu rawatan.
