Untuk menyembuhkan luka dengan cepat, selain berhati-hati dengan berpakaian, juga penting untuk makan sihat dan mengelakkan tabiat gaya hidup yang berbahaya, seperti merokok, minum alkohol atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Hal ini terutama disebabkan oleh peredaran yang merosot dan oleh itu tidak ada cukup darah yang mencapai luka untuk membolehkan penyembuhan yang betul, melambatkan penyembuhan luka. Walau bagaimanapun, selalu penting untuk memastikan luka bersih untuk mengelakkan jangkitan yang, selain melambatkan penyembuhan, juga boleh membahayakan kesihatan secara keseluruhan.
Oleh itu, beberapa langkah yang menjamin penyembuhan lebih cepat dan mengelakkan munculnya parut hama dan komplikasi lain, adalah:
1. Basuh luka dan buat pembalut
Dalam luka mudah seperti potongan atau calar, langkah pertama adalah untuk membasuh luka dan kulit di sekeliling untuk membuang sebanyak mungkin bakteria dan virus, mencegah perkembangan jangkitan. Mencuci ini boleh dilakukan dengan larutan garam, tetapi juga dengan sabun pH neutral dan air.
Dalam luka pembedahan atau yang lebih serius dan terdedah, walaupun pencucuhan juga ditunjukkan, ia biasanya perlu dilakukan dengan bahan salin dan steril, jadi sangat penting untuk pergi ke hospital. Tetapi jika luka itu sangat kotor, anda boleh membuang serum untuk membuang kotoran sebelum pergi ke hospital.
Selepas itu, pakaian perlu dibuat, sekurang-kurangnya untuk 24 jam pertama, manakala kerak belum terbentuk, untuk mengelakkan bakteria masuk ke alam sekitar ke dalam luka. Berikut adalah cara untuk membuat pakaian yang sesuai.
2. Sapukan haba kepada luka selama 15 minit
Mengemukakan kompres panas selama berpakaian atau luka selama 15 minit membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut dengan meningkatkan jumlah nutrien dan sel di tempat, mempercepat penyembuhan. Teknik ini boleh dilakukan 2 hingga 3 kali sehari, tetapi hanya perlu dilakukan setelah kon telah terbentuk.
Jika tapak menjadi sangat bengkak atau menyebabkan kesakitan, keluarkan kompres dan elakkan menggunakan haba pada waktu itu atau, kemudian, gunakan kompres untuk masa yang kurang.
3. Pastikan luka meningkat
Apabila tapak luka menjadi bengkak selama lebih dari 2 hari, adalah penting untuk cuba meningkatkan luka untuk mengurangkan pembentukan cecair dan memudahkan peredaran darah. Jenis bengkak ini lebih biasa pada orang yang mengalami masalah jantung atau peredaran dan biasanya timbul dari luka kaki. Oleh itu, adalah penting untuk meletakkan kaki kira-kira 20 cm di atas paras jantung sekurang-kurangnya 3 kali sehari atau bila mungkin.
4. Makan Omega 3 dan Vitamin A, C, dan E
Makanan kaya Omega-3 seperti salmon, tuna, atau benih chia, serta kaya dengan vitamin A, C, dan E seperti jeruk, mangga, tomato atau kacang, adalah cara yang baik untuk organisma dan merangsang pembentukan tisu yang menutup luka dan membantu dalam penciptaan lapisan baru kulit.
Sebagai contoh, membuat diet yang lebih kaya dengan jenis makanan dan mengelakkan orang lain yang membuatnya sukar sembuh, seperti gula, soda, susu coklat atau babi, sebagai contoh, adalah cara terbaik untuk memastikan penyembuhan lebih cepat daripada luka. Semak senarai lengkap makanan penyembuhan dan makanan yang anda tidak boleh makan.
5. Menuang salep penyembuhan
Salmon penyembuhan juga merupakan pilihan yang baik untuk mempercepatkan penyembuhan kerana ia menyediakan nutrien penting untuk pertumbuhan semula lapisan baru kulit, dan mereka juga dapat mengurangkan keradangan yang membuat penyembuhan menjadi sukar.
Walau bagaimanapun, mereka hanya boleh digunakan kira-kira 3 hingga 5 hari selepas permulaan luka dan dengan nasihat doktor atau jururawat, kerana beberapa salap mungkin mengandungi antibiotik, tanpa perlu untuk rawatan luka. Lihat senarai salep penyembuhan yang terbaik.
Bagaimana penyembuhan berlaku
Penyembuhan adalah proses penyembuhan yang boleh dibahagikan kepada 3 fasa utama:
- Fasa radang : berlangsung antara 1 dan 4 hari dan bermula dengan penyempitan saluran darah, untuk mengelakkan pendarahan. Tetapi kemudian, tahap ini berkembang ke pelebaran kapal, sehingga darah tiba di tempat dengan semua sel yang diperlukan untuk pemusnahan, menghasilkan gejala seperti pembengkakan, kemerahan dan kesakitan;
- Fasa proliferatif : ia berlangsung antara 5 hingga 20 hari dan, pada peringkat ini, pembentukan kolagen dan serat lain yang membantu menutup luka bermula;
- Tahap kematangan : fasa paling lama yang boleh bertahan antara 1 bulan hingga beberapa tahun, di mana tubuh terus menghasilkan kolagen dan membetulkan keseimbangan luka dalam bekas luka, yang membolehkan ia berkurang dari masa ke masa.
Apabila salah satu daripada fasa ini tidak berlaku, sama ada disebabkan kekurangan darah di kawasan atau jangkitan, parut terjejas dan luka kronik mungkin muncul, seperti dalam hal kaki kencing manis, di mana luka itu perlu dirawat oleh seorang jururawat untuk beberapa bulan atau bahkan tahun.
Isyarat penggera untuk pergi ke doktor
Walaupun kebanyakan luka sembuh tanpa sebarang komplikasi, ada kemungkinan terdapat jangkitan pada tapak tersebut, misalnya. Oleh itu, adalah penting untuk pergi ke hospital jika tanda-tanda seperti:
- Pembengkakan sengit yang tidak bertambah baik selepas 3 hari;
- Kehadiran nanah di luka;
- Pendarahan yang berlebihan;
- Kesakitan yang sangat sengit;
- Kesukaran bergerak anggota badan yang terjejas.
Di samping itu, gejala lain seperti demam yang berterusan atau keletihan yang berlebihan juga mungkin menunjukkan bahawa luka itu dijangkiti dan oleh itu juga harus dinilai.
