Bagi mereka yang mengamalkan diet jenis ini untuk menurunkan berat badan, resipi pancake Dukan ini boleh digunakan dalam fasa ke-2 diet manakala karbohidrat masih dilarang.
Pupuk terbaik boleh menjadi minas keju atau ham semasa sarapan disertai dengan teh camomile tanpa gula, contohnya. Untuk makan pancake pada waktu makan tengahari atau makan malam, anda boleh memasukkannya dengan ayam, tuna atau tomato yang dicincang, contohnya dan mengiringi pancake dengan tomato, timun dan salad salad.
Untuk mengetahui semua fasa diet dan apender untuk mengikuti, lihat butiran dalam: Diet Dukan.
Bahan-bahan
- 2 sudu besar dedak oat,
- 1 sudu besar dedak gandum,
- 1 sudu yogurt sifar lemak atau dadih berkrim tanpa lemak,
- 3 telur,
- Pemanis atau garam secukup rasa.
Cara penyediaan
Pukul putih di salji. Dalam mangkuk lain adunan semua bahan asas pancake, kurang yang jelas, hingga mendapatkan massa homogen. Kemudian tambah putih telur, kacau perlahan-lahan. Tuangkan kandungan ke dalam skim panas yang panas di atas api sederhana dan masak selama kira-kira 30 minit, beralih dengan bantuan spatula dan teruskan dengan memasak selama 5 minit lagi.
Bertemu dengan resipi diet Dukan lain dalam: Resipi roti Dukan.
