Peredaran yang lemah dicirikan oleh kesukaran untuk mengalirkan darah melalui pembuluh darah atau arteri, menghasilkan gejala seperti kaki bengkak, sakit kaki, tangan sejuk dan urat varikos di kaki.
Peredaran darah yang lemah adalah keadaan biasa, terutama pada individu yang berlebihan berat badan atau pada wanita yang mengambil pil kontraseptif.
Sesetengah kes peredaran miskin boleh menjadi keturunan dan manifes sentiasa, tetapi dalam sesetengah individu, ia mungkin timbul disebabkan oleh sebab-sebab lain, seperti menghabiskan banyak masa berdiri, kaki silang atau badan penuaan.
Gejala peredaran yang lemah
Gejala peredaran darah yang lemah termasuk:
- Kaki dan tangan sejuk;
- Bengkak kaki dan kaki;
- Sakit dan keletihan di kaki;
- Kulit kering dan berkeringat
- Sensasi tingling di kaki
- Ubat varikos.
Untuk mengurangkan simptom ini pesakit boleh mengangkat kaki mereka dengan bantal pada akhir hari atau tidur dengan kaki mereka lebih tinggi daripada badan.
Apa yang perlu dilakukan untuk peredaran yang lemah
Apa yang boleh dilakukan untuk edaran yang lemah adalah:
- Amalkan aktiviti fizikal dengan kerap;
- Pakai stoking mampatan elastik;
- Jangan duduk atau duduk terlalu lama;
- Kurangkan jumlah garam dalam makanan;
- Berada dalam lingkungan berat badan ideal.
Selain tips ini individu harus menghindari pengumpulan lemak dan setiap tahun memeriksa kadar kolesterol darah kerana kolesterol tinggi meredakan peredaran.
Dalam kes wanita, ia juga penting untuk bersaing dengan pakar ginekologi, terutamanya semasa penggunaan pil kontraseptif. Untuk mengetahui lebih banyak tips baca: Rawatan semula jadi untuk peredaran yang lemah.
Peredaran yang teruk dalam kehamilan
Peredaran yang lemah dalam kehamilan adalah keadaan yang kerap kerana, dalam tempoh ini, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak cecair untuk mengekalkan pengairan plasenta, yang menghalang kerja pembuluh darah.
Di samping itu, terdapat penghasilan relaxin, hormon yang menyebabkan pelebaran urat, sehingga sukar untuk darah kembali ke jantung.
Oleh itu, untuk mengelakkan edaran yang lemah, wanita mengandung harus berehat beberapa kali pada siang hari, menggunakan stoking mampatan elastik dan mengurut kaki mereka.
Jika anda berfikir tentang perjalanan, menonton video seterusnya dan pelajari petua yang anda boleh ikuti untuk mengelakkan edaran yang lemah daripada mengganggu perjalanan anda:
