Latihan wajah bertujuan untuk menguatkan otot-otot, dan juga toning, penyaliran dan membantu mengatasi wajah, yang dapat membantu menghilangkan dagu ganda dan pipi yang lebih rendah, misalnya. Latihan harus dilakukan menghadap cermin setiap hari sehingga Anda dapat melihat hasilnya.
Di samping itu, penting untuk mengamalkan tabiat gaya hidup sihat, seperti mengamalkan aktiviti fizikal, menjalani diet seimbang dan minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter air setiap hari.
Beberapa contoh latihan untuk membantu menipis muka termasuk:
1. Senaman untuk menghilangkan dagu berganda
Latihan penghapusan dagu dwi bertujuan untuk menguatkan otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk dagu ganda. Untuk melakukan latihan yang perlu anda duduki, bersandar pada lengan anda dan letakkan tangan anda tertutup di bawah dagu, membentuk penumbuk tangan anda.
Kemudian tekan pergelangan tangan dan tekan dagu, simpan penguncupan selama 5 saat dan ulangi pergerakan selama 10 kali. Lihat pilihan lain untuk menghapuskan dagu berganda.
2. Latihan untuk mengurangkan pipi
Latihan ini menggalakkan penguncupan otot pipi, yang mengakibatkan pengurangan dan, akibatnya, pelarasan muka. Untuk melakukan senaman ini, hanya tersenyum dan memaksakan otot-otot muka maksimum, tetapi jangan memaksa leher. Senyuman itu perlu diadakan selama 10 saat dan kemudian berehat selama 5 saat. Adalah disyorkan untuk mengulangi pergerakan ini sebanyak 10 kali.
3. Latihan untuk dahi
Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot lokal. Untuk melakukan senaman ini, hanya mengerutkan kening, cuba untuk mendapatkan kening anda sesekat mungkin dengan mata anda terbuka, dan tahan kedudukan itu selama 10 saat. Kemudian berehatkan wajah anda, berehat selama 10 saat dan ulangi senaman 10 kali.
Pilihan senaman lain untuk dahi adalah untuk meningkatkan kening anda setinggi mungkin, menjaga mata anda terbuka, kemudian tutup mata anda selama 10 saat dan ulangi senaman 10 kali.
Jenis wajah bergantung pada orang kepada orang dan jadi latihan yang diperlukan untuk menipis muka mungkin berbeza-beza. Ketahui cara mengenal pasti jenis muka anda dalam Cara Cari Bentuk Wajah Anda.
