Untuk diet tidak gagal dan berjaya kehilangan semua yang mereka inginkan dengan cepat, selain mematuhi diet:
- Pilih fasa kehidupan yang betul dan di mana ia mungkin untuk membuat diet, contohnya selepas tempoh cuti atau pihak;
- Buat diet yang boleh anda temui, seimbang dan disesuaikan dengan gaya hidup, untuk memudahkan tugas ini anda harus berunding dengan ahli nutrisi;
- Mula melakukan aktiviti yang memberikan kesenangan seperti, melukis, melukis atau menari, sebagai contoh;
- Jangan merosakkan diet anda pada hari cuti. Itulah sebabnya apabila anda pergi bersama kawan-kawan, memberi keutamaan kepada hidangan panggang, mengelakkan sos atau tidak membesar-besarkan dalam pencuci mulut, sebagai contoh.
- Jadual minggu anda. Mempunyai makanan yang dianjurkan dan tempat-tempat di mana mereka akan dimakan, apabila ada jadual, lebih mudah mengikuti diet; Jangan terlepas bahan-bahan;
- Jangan menghabiskan banyak jam tanpa makan, kerana dengan kelaparan sukar untuk menahan "godaan" kecenderungan adalah untuk makan makanan manis;
- Jangan belanja lapar. Pergi ke pasar raya lapar, selain dapat membuat anda sedih dengan mengingati makanan yang anda suka dan tidak boleh makan, juga boleh membuat anda menghabiskan lebih banyak wang.
Salah satu sebab utama mengapa diet tidak berfungsi adalah tidak memilih masa untuk melakukan diet, jadi jika anda berada dalam fasa kemurungan, sangat euphoric, tekanan atau jika anda berhenti merokok, lebih baik menunggu satu atau dua minggu untuk menjalani pembatasan makanan.
Di samping itu, diet juga mungkin tidak berfungsi kerana masalah hormon yang menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan, jadi jika anda tidak dapat menurunkan berat badan, adalah penting untuk menjalani ujian darah untuk memeriksa apakah hormon berfungsi dengan baik atau jika terdapat masalah kesihatan yang mencegah kehilangan berat badan.
