Untuk mengubati tendonitis lebih cepat seseorang harus mengikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor yang mungkin termasuk penggunaan anti-radang dan berehat di kawasan yang terjejas agar tendon itu dapat sembuh. Terapi fizikal adalah bantuan yang baik dalam membuang tendon, menguatkan otot yang lemah dan melegakan kesakitan. Tambahan pula memilih makanan yang kaya dengan makanan anti-radang juga boleh membantu mengubati tendonitis dalam masa kurang dari 1 bulan.
Tendonitis adalah keradangan yang berlaku di tendon akibat pengulangan atau pengulangan berlebihan. Apabila dirawat dengan betul, tendinitis mempunyai peluang penyembuhan yang besar. Walaupun ia boleh berlaku di mana-mana tendon badan, tendonitis lebih biasa di lutut, kaki, bahu, pergelangan tangan dan lengan bawah. Dan ala menampakkan terutamanya melalui sakit di dekat sendi dan harus dirawat dengan terapi fizikal.
Berikut adalah petua dari ahli fisioterapi dan pemakanan untuk mengubati tendinitis dengan cepat:
Penggunaan splint atau immobilizers bersama lain adalah kontroversi kerana ia boleh mengurangkan nada otot dan menyumbang kepada dehidrasi tendon, walaupun ia mungkin meninggalkan tendon terjejas pada rehat.
Fisioterapi untuk Tendinitis
Fisioterapi adalah penting untuk memerangi tendinitis. Rawatan fisioterapeutik perlu diarahkan untuk memerangi keradangan dan kesakitan melalui peralatan dan, apabila rasa sakit telah berkurang, pengukuhan dan peregangan otot perlu dimulakan.
Setelah kira-kira 20 sesi, hasil yang baik harus diperoleh, tetapi ini tidak akan sama jika individu itu tidak bekerjasama, menggunakan ais di rumah dan tidak berehat bersama. Di samping itu, usaha mesti dihentikan dengan anggota yang terlibat dan ini termasuk meninggalkan kerja, meminta cuti untuk cuti perubatan, jika berkenaan.
Yang ideal adalah bahawa individu itu tidak membuat apa-apa usaha dengan rantau yang terjejas oleh tendinitis. Oleh itu, jika tendonitis lutut hadir, ia harus mengelakkan sebanyak mungkin:
- Berdiri
- Untuk mengarahkan
- Menaikkan dan menurunkan beberapa kali berturut-turut
- Bermain bola sepak atau berlatih apa-apa latihan lain di luar terapi fizikal
Sebagai tambahan kepada rehat ini, disarankan untuk meletakkan pek ais pada tendon yang meradang selama sekurang-kurangnya 15 minit, sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
Pemulihan untuk Tendonitis
Pengamal umum, pakar rheumatologi atau orthopedis mungkin menunjukkan penggunaan tablet anti-radang seperti ibuprofen yang boleh diambil selama 7 hingga 10 hari untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Ia juga mungkin menunjukkan penggunaan salap yang boleh membantu mengawal sakit dan keradangan seperti Feldene dan Calminex.
Bila hendak melancarkan rantau ini
Ia tidak selalunya dinasihatkan untuk melancarkan anggota badan yang terjejas kerana kadang-kadang ia cukup untuk berehat dan mengelakkan memaksa banyak untuk membantu penyembuhan. Lihat jadual di bawah:
| Intensiti Gejala | Rawatan |
| Sakit hanya semasa aktiviti, peningkatan sensitiviti di tapak | Tukar aktiviti, rehat |
| Kesakitan yang rendah semasa aktiviti *, lokasi menjadi sensitif | Fisioterapi, tidak aktif, mengambil ubat |
| Sakit mengganggu aktiviti dan menjadikannya sukar untuk berfungsi | Mengubah aktiviti, terapi fizikal, ubat-ubatan, immobilizing, anda mungkin perlu terus bercuti di tempat kerja |
| Sentiasa menimbulkan kesakitan semasa aktiviti, peningkatan kepekaan, kelemahan otot, pembengkakan tempatan | Anda mungkin perlu melancarkan, menjalankan, alat fisioterapi dan ubat-ubatan |
| Sentiasa menimbulkan kesakitan, mengganggu aktiviti sehari-hari, gejala kronik, otot lemah | Rehat, ubat-ubatan, terapi fizikal, pembedahan mungkin diperlukan. |
* Aktiviti ini boleh menjadi kerja yang orang itu, contohnya.
Tanda-tanda penambahbaikan dan semakin teruk
Tanda-tanda penambahbaikan timbul apabila rawatan dimulakan dan dicirikan oleh pelepasan sakit. Sebaliknya, tanda-tanda yang semakin teruk adalah apabila rasa sakit bertambah dengan intensiti, terdapat kesukaran untuk melakukan gerakan dan memburukkan kekurangan kekuatan, yang mungkin menunjukkan bahawa rawatan itu tidak berkesan dan mungkin perlu mengadaptasi strategi lain.
Komplikasi tendinitis
Dalam sesetengah kes, tendinitis boleh menjadi lebih teruk, yang membawa kepada pengangkatan hablur kalsium dalam tendon, yang boleh menyebabkan dehidrasi yang lebih besar dan memudahkan pecahnya, dipanggil tendinosis. Dalam kes ini, pembedahan hanya dapat menyelesaikan masalah.
