Beberapa ubat rumah yang hebat untuk osteoporosis adalah vitamin dan jus yang dibuat dengan buah-buahan kaya kalsium seperti mentega, blackberry, atau betik.
Osteoporosis adalah penyakit yang degeneratif dan kronik yang mencapai tulang, adalah lebih biasa muncul selepas menopaus dan mempunyai gejala utama kesakitan pada tulang, penurunan ketinggian dan sehingga penampilan patah yang boleh berlaku walaupun dengan jatuh yang kurang teruk. Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit ini dan mengapa ia berlaku.
Walaupun ia tidak menunjukkan hanya menggunakan resipi buatan sendiri untuk merawat osteoporosis, mereka adalah pelengkap terapeutik yang sangat baik.
1. Vitamin Papaya dengan Yogurt
Satu ubat rumah yang baik untuk osteoporosis adalah vitamin oren dan pepaya kerana ia adalah tinggi kalsium dan vitamin D yang penting dalam nutrien tulang. Jeruk dan betik adalah salah satu buah yang mengandungi kalsium yang baik.
Bahan-bahan
- 1 yogurt diperkaya dengan vitamin D
- 1 keping kecil papaya cincang (30g)
- separuh segelas jus oren
Cara penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan minum yang berikut.
Vitamin ini mempunyai serat yang cukup dan mungkin juga mempunyai kesan pencahar.
2. Jus padi
Jus cair baik untuk osteoporosis kerana buah ini tinggi kalsium, yang membantu menguatkan tulang.
Bahan-bahan
- 3 cashews
- 400 ml air
- gula perang secukup rasa
Cara penyediaan
Pukul segala-galanya dalam pengisar dan masukkannya lagi.
3. Jus hitam
Jus hitam juga baik untuk osteoporosis kerana ia juga kaya dengan kalsium, yang membantu mengekalkan tulang dan gigi.
Bahan-bahan
- 200 g blackberry
Cara penyediaan
Lulus berry melalui centrifuge dan ambil jus tidak lama lagi. Jika anda mendapati bahawa konsistensi jus menjadi terlalu tebal menambah ½ cawan air dan kacau dengan baik.
Selain menghindari osteoporosis, beri hitam kaya dengan beta-karoten dan vitamin A dan C, mengelakkan penuaan dini dan memberikan kulit dan rambut lebih sihat.
4. Vitamin Papaya dengan Sesame
Satu ubat rumah yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis adalah vitamin betik dan betik.
Bahan-bahan
- 2 sudu makan wijen
- 200 mg pepaya
- ½ l air dan madu secukup rasa.
Cara penyediaan
Pukul segalanya di dalam blender sehingga campuran homogen diperolehi.
Penyembuhan di rumah ini berkesan dalam mencegah osteoporosis kerana wijen yang digunakan membantu menguatkan tulang kerana kalsium dan omega yang tinggi 3. Vitamin ini, sebagai tambahan kepada manfaat tulang, juga membantu dalam transit usus, mengelakkan penangkapan perut Untuk mengambil manfaat daripada kesan kesihatannya sekurang-kurangnya 2 gelas ubat rumah ini setiap hari.
Selain makan, senaman juga sangat penting untuk memastikan kemasukan kalsium ke dalam tulang, tahu tip lain menonton video ini yang dibuat oleh ahli nutrisi kami dan ahli fisioterapi kami:
