Cara Membuat Tepung Blackberry untuk Berat Badan

Untuk membuat tepung blackberry hanya keringkan blackberry dan menjadi tepung dalam pengisar. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membeli hidangan blackberry di kedai produk semula jadi atau di internet, dan pek 200 g berharga kira-kira 20 reais.

Blackberry baik untuk penurunan berat badan, terutamanya kerana ia mempunyai banyak serat yang akan mengurangkan selera makan anda dan menyebabkan anda makan lebih sedikit makanan sepanjang hari. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan adalah penting bukan sahaja untuk makan makanan blackberry, tetapi juga untuk makan diet seimbang dengan beberapa kalori dan lemak.

Berikut adalah resipi yang cepat dan ringkas untuk membuat tepung blackberry:

Bahan-bahan

• 1 mangkuk beri hitam

Cara penyediaan

Letakkan blackberry pada dulang, bawa ke ketuhar pada suhu rendah. Apabila beri hitam kering dimasukkan ke dalam pengisar sehingga tepung.

Tepung ini juga boleh dibuat dengan blackberry beku, tetapi biji hitam akan memakan masa lebih lama untuk kering. Oleh itu, lebih baik membuat tepung dengan buah segar, terutama antara September dan November, iaitu musim buah beri.

Bagaimana Menggunakan Tepung Blackberry untuk Berat Badan

Tepung Mulberry boleh digunakan dalam jus, vitamin, air, susu, yogurt dan juga ditambah dalam adunan, kek atau pai, sebagai contoh.

Anda perlu mengambil dua sudu teh tepung ini dan gunakannya untuk menurunkan berat badan terutamanya sebelum makan tengahari dan makan malam, untuk makan kurang daripada makanan.

Faedah Blackberry

Faedah makanan blackberry, selain membantu menurunkan berat badan, boleh:

• Membantu menurunkan kolesterol kerana serat mengurangkan penyerapan kolesterol oleh badan;
• Bantu mengendalikan diabetes kerana serat menghalang darah daripada terlalu tinggi dalam darah;
• Mengelakkan penuaan kulit kerana ia mempunyai antioksidan.

Di samping itu, tepung blackberry berfungsi untuk mengurangkan sembelit, kerana serat juga akan membantu mengawal usus, tetapi adalah penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air sehari untuk melembutkan najis dan memudahkan pengusiran mereka.

Maklumat pemakanan mengenai tepung blackberry

Makanan blackberry juga meruncing kerana, sebagai tambahan kepada serat yang mengurangkan selera makan, hampir tidak ada lemak dalam komposisinya.

Lihat juga: Tepung Terung untuk Pelangsingan.