Memberi makan kehamilan jika gula dan lemak yang tinggi dapat menentukan sama ada bayi akan menjadi obes pada zaman kanak-kanak dan dewasa kerana terlalu banyak bahan ini dapat mengubah mekanisme kenyang dalam bayi, yang menyebabkan dia menjadi lapar dan makan lebih banyak daripada yang diperlukan.
Oleh itu, makan makanan yang seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, daging putih seperti ayam dan ayam belanda, telur, bijirin, susu dan produk tenusu adalah penting untuk memastikan kesihatan ibu dan perkembangan dan pertumbuhan bayi yang betul. Ketahui lebih lanjut di: Mengandung kehamilan.
Apa yang perlu dielakkan ketika mengandung
Dalam memberi makan pada kehamilan, penting untuk mengelakkan makanan seperti:
- Fritters, sosej, makanan ringan;
- Kek, kue, biskut yang disumbat, krim ais;
- Pemanis buatan;
- Diet atau produk ringan ;
- Penyejuk;
- Kopi dan minuman berkafein.
Di samping itu, minuman beralkohol juga dilarang semasa kehamilan kerana ia boleh menyebabkan kelewatan dalam perkembangan dan pertumbuhan bayi.
Tonton video ini untuk mengetahui bagaimana untuk tidak menaikkan berat kehamilan:
Untuk mengawal berat badan semasa kehamilan, baca:
- Apa yang Perlu Makan Mengekalkan Berat Semasa Kehamilan
Apa yang wanita hamil perlu makan sehingga dia tidak mendapat lemak
