Untuk menurunkan berat badan, dengan suplemen semula jadi, ini adalah alternatif yang baik, tetapi sentiasa dimasukkan dalam gaya makanan yang sihat tanpa minuman beralkohol atau makanan industri atau makanan goreng. Dalam kes ini anda boleh mengambil 2 kapsul centella Asia 3 kali sehari, selepas makan, atau minum 3 cawan teh sepanjang hari.
Centella asiatica menyusup kerana kesan diuretiknya, yang membantu melawan pengekalan cecair di dalam badan, mengurangkan jumlah dan berat badan. Di samping itu, tumbuhan ini bertindak sebagai anti-radang dan perangsang peredaran darah dan pengeluaran kolagen, yang membantu menghalang pembengkakan, membakar lemak dan menghalang selulit dan kendur yang berlaku akibat penurunan berat badan.
Cara Membuat Teh
Teh Centella perlu dibuat dengan mengikut nisbah 1 sudu teh herba kepada setiap setengah liter air.
Semasa penyediaan, tambah herba dalam air mendidih selama 2 minit dan kemudian matikan haba, membolehkan campuran berehat selama 10 minit. Untuk lebih banyak manfaat penurunan berat badannya, seseorang harus minum teh tanpa menambah gula.
Makanan diuretik lain
Makanan diuretik lain yang membantu anda mengurangkan berat badan adalah buah-buahan yang kaya dengan air seperti semangka, strawberi, kiwi, oren, tembikai dan epal, dan teh yang meningkatkan peredaran darah, seperti adas, rosemary dan teh horsetail.
Tips untuk Berat Badan
Selain makanan diuretik, tips lain yang membantu anda menurunkan berat badan adalah:
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari;
- Mulakan makan dengan semangkuk sup sayuran, tanpa menambah kentang;
- Makan salad mentah dalam makanan utama;
- Makan ikan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu;
Elakkan memakan makanan yang diproses seperti biskut yang disumbat, beku siap sedia dan ham.
Di samping itu, melakukan aktiviti fizikal secara tetap atau berjalan selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari juga mempercepat pembakaran kalori dan kehilangan lemak setempat.
Tonton video berikut dan pelajari cara membuat sup detox untuk makan malam untuk memulakan diet anda.
Lihat juga faedah lain dari Sparrow Asia.
