Resipi bunga raya lima bunga raya ini mudah disediakan dan merupakan cara terbaik untuk membantu anda menurunkan berat badan. Hibiscus adalah diuretik yang hebat tetapi rasa tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang jadi apabila mencampurkan dengan buah-buahan lain yang mempunyai kalori yang rendah seperti nanas, strawberi, epal, buah semangat dan juga kubis, ia adalah saluran yang baik untuk menikmati semua faedah.
Buah-buahan yang kami cadangkan di sini adalah dialu-alukan untuk diet untuk mengurangkan berat badan kerana mereka kaya dengan air dan rendah kalori dan lemak.
1. Semoga bunga raya dengan buah semangat
Resipi ini kaya dengan vitamin C dan masih membantu menenangkan kegelisahan yang kadang-kadang salah satu kesukaran besar untuk mengekalkan diet.
Bahan-bahan:
- 2 beg bunga raya
- 1 gelas air mendidih
- 3 pulpa buah semangat
Kaedah penyediaan:
Sediakan teh dengan sachets dan air mendidih dan biarkan sejuk, kemudian tekan saja pengisar dengan teh ini dengan pulpa buah semangat. Coe dan manis untuk rasa dengan madu atau stevia.
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan jus serbuk atau pekat buah semangat kerana ia mengandungi bahan yang menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan. Ia juga tidak digalakkan untuk meletakkan gula, malah coklat.
2. Bunga raya dengan epal
Resipi ini hebat untuk mengambil snek tengah hari atau makan malam selepas makan malam.
Bahan-bahan:
- 100 ml teh bunga raya sejuk
- 100 ml jus epal organik atau 3 epal tanpa kulit
Kaedah penyediaan:
Jika anda memilih jus epal organik, yang boleh anda temui di kedai makanan semula jadi, hanya campurkan dengan teh kembang sepatu dan ambil yang berikut. Sekiranya anda memilih epal, cuma memotongnya dan pukul blender dengan bunga raya dan maniskan dengan madu atau stevia.
3. Hibiscus dengan nanas
Bunga raya ini dengan resipi bunga raya dengan nanas kaya dengan vitamin C hanya mempunyai 86 kalori dan sangat mudah dibuat dan boleh dimakan untuk sarapan pagi atau snek pertengahan pagi atau petang.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh bunga raya
- 1 liter air
- 75 g nanas
Cara penyediaan
Mulailah dengan membakar teh dengan meletakkan sachet dalam air panas. Tutup dan biarkan selama 10 minit. Seterusnya, aduk nanas dalam pengisar dengan air dan teh dan minumnya tanpa matang. Yang ideal bukan untuk memanen, tetapi anda juga boleh menggunakan stevia, pemanis semulajadi.
4. Strawberry bunga raya soá
Campuran ini lazat dan mempunyai sedikit kalori selagi ia tidak manis.
Bahan-bahan:
- 1 gelas teh bunga raya
- 1 gelas jus strawberi
Kaedah penyediaan:
Campurkan teh bunga raya sejuk dengan 300 g stroberi yang dibasuh dan tanpa daun dan pukul semua dalam pengisar. Gula secukup rasa, dengan stevia atau madu dan seterusnya.
5. Hibiscus Soá dengan Kubis
Resipi ini untuk kembang raya dengan kembang kol adalah baik untuk detoksifikasi kerana kubis mempunyai serat yang mengawal fungsi usus oleh membersihkan badan, membantu dalam penurunan berat badan.
Bahan-bahan
- 200 ml teh bunga raya
- Jus tulen setengah lemon
- 1 daun kubis organik
Cara penyediaan
Sediakan teh dengan meletakkan 1 sachet menjadi 1 cawan air mendidih, biarkan selama 5 minit dan keluarkan paket itu. Kemudian hanya pukul teh dengan jus lemon dan daun kubis dalam pengisar. Ambil persiapan dengan segera, tanpa meneran.
Ini harus diminum pada waktu pagi sebelum sarapan pagi untuk memudahkan detoksifikasi badan. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dengan lebih cepat, selain minum, ini diperlukan untuk membuat diet yang seimbang dengan beberapa kalori dan lemak, yang boleh ditunjukkan oleh pakar pemakanan.
Cara Memulakan Diet
Jika anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama adalah untuk memanjat skala untuk mengetahui berapa banyak yang anda perlukan untuk hilang. Ketahui berapa banyak pound yang anda perlu kalahkan dengan memasukkan data berikut:
Sekarang anda tahu berapa banyak pon yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan, mulakan dengan mengambil semua makanan bergula seperti gula-gula, gula-gula, soda, dan coklat daripada diet anda, tetapi perhatikan label makanan kerana banyak mengandungi gula dalam komposisi anda dan anda tidak boleh bayangkan bagaimana adalah kes sarapan bijirin. Berikut adalah beberapa makanan manis yang anda tidak mengesyaki.
Tetapi untuk mengelakkan diri daripada lapar dan akhirnya membuat pilihan yang tidak baik, anda perlu makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan salad dengan cara yang paling semula jadi. Dibasuh, dengan kayu bila boleh dan tanpa saos.
Kemudian giliran makanan yang kaya dengan lemak, selain makanan goreng, makanan ringan, kue dan juga buah-buahan seperti alpukat dan ikan seperti ikan kod dan salmon. Lihat contoh yang baik tentang makanan yang penuh dengan lemak tepu, yang paling teruk untuk kesihatan. Untuk menggantikan makanan ini, anda harus memilih untuk memotong daging tanpa lemak dan memilih semua yang lebih baik. Tetapi adalah baik untuk memeriksa label jika bahan pertama adalah tepung sepenuh masa kerana kadang-kadang tidak.
