Kesakitan pada sendi tangan boleh menjadi arthritis dan merendam tangan dalam mangkuk dengan air panas boleh mengurangkan rasa tidak selesa; Kesakitan pada sendi kaki boleh menjadi arthritis rheumatoid, kerana kesakitan pada satu bahu boleh menjadi tendinitis atau bursitis. Lihat lebih banyak lokasi badan, apa yang boleh dan bagaimana untuk memerangi gejala-gejala ini.
Secara amnya, sakit sendi tidak teruk dan boleh dirawat di rumah dengan penggunaan pemampatan hangat ke kawasan yang terjejas, tetapi apabila dikekalkan selama lebih dari 1 bulan, disarankan untuk berunding dengan pakar ortopedik untuk mendiagnosis masalah dan memulakan rawatan yang sesuai.
Penyebab utama dan bagaimana untuk melawan
Sebab utama adalah:
1. Sakit di sendi tangan
Apa yang boleh terjadi: Ia lebih biasa di kalangan orang tua kerana masalah sendi seperti arthritis atau gout, tetapi juga boleh timbul dalam olahragawan kerana kecederaan tangan seperti menendang semasa bermain bola keranjang atau pertarungan tentera.
Bagaimana untuk melegakan: Sapukan kompres panas ke rantau ini selama 15 minit, dua kali sehari sehari, dan sapukan salap anti-radang, contohnya Cataflam atau Traumeel.
2. Sakit di sendi lutut
Apa yang boleh: Ini adalah tanda biasa berputar atau tendinitis di kalangan orang tua dan remaja, yang boleh menyebabkan gejala lain seperti bengkak sendi dan sensasi lutut keras apabila terjaga.
Cara melegakan: Adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar ortopedik untuk mengenal pasti masalah dan memulakan rawatan yang sesuai, namun, anda boleh memohon ais di kawasan itu selama 15 minit, 3 kali sehari, sambil menunggu rundingan.
3. Sakit di sendi siku
Apa yang boleh: sangat kerap dalam kes-kes epicondylitis disebabkan penggunaan berus gigi dan otot pergelangan tangan berulang, biasa di kalangan pemain tenis dan pekerja yang membuat pergerakan berulang.
Bagaimana untuk melegakan: Adalah disyorkan untuk mengelakkan aktiviti berulang dengan lengan dan berunding dengan pakar ortopedik untuk memulakan rawatan dengan ubat-ubatan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Aspirin.
4. Sakit di sendi bahu
Apa yang mungkin: mungkin menunjukkan tendinitis, bursitis, arthrosis atau penyakit lain yang boleh dikenalpasti oleh ahli fisioterapi atau oleh ahli ortopedik atau rheumatologi.
Bagaimana untuk melawan: Meletakkan pek es selama 20 minit boleh melegakan kesakitan, tetapi juga penting untuk mengelakkan latihan, tidak membawa beg berat dan berhati-hati apabila mencuci atau menyebarkan baju, misalnya.
5. Sakit di sendi kaki
Apa yang boleh: Salah satu penyebab kesakitan yang biasa di jari kaki ialah arthritis rheumatoid, yang juga menyebabkan kaki bengkak dan sakit. Dalam kes hanya kesakitan kaki, seseorang mungkin mengesyaki gout kerana lebihan asid urik dalam darah.
Bagaimana untuk melawan: Menyelam kaki anda dalam semangkuk air panas adalah yang terbaik ditunjukkan dalam kes rheumatoid arthritis, tetapi jika punca gout, ais adalah yang paling ditunjukkan.
6. Kesakitan pada sendi semasa kehamilan
Kesakitan bersama adalah gejala kehamilan biasa yang berlaku disebabkan oleh kelonggaran sendi yang disebabkan oleh hormon relaxin, yang meningkat semasa kehamilan. Oleh itu, seorang wanita sering merasakan kesakitan pada sendi kaki dan pinggul, terutama ketika dia berdiri untuk masa yang lama.
Untuk mengelakkan sakit sendi semasa kehamilan, wanita hamil perlu berehat setiap 2 jam untuk berehat atau menggunakan kaki dan pinggul.
7. Sakit di sendi seluruh badan
Secara amnya kesakitan di seluruh badan, termasuk sendi mungkin menunjukkan beberapa jangkitan, denggi dan zika adalah kecurigaan yang kuat semasa wabak, terutama pada musim panas. Apabila kesakitan sangat kuat, seseorang juga boleh mengesyaki demam chikungunya. Dalam semua penyakit ini terdapat juga demam dan dalam penampilan gejala ini seseorang harus pergi ke pos kesihatan untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Sekiranya disyaki denggi, zika atau chikungunya anda tidak boleh mengambil apa-apa ubat yang mempunyai asid salicylic acetyl kerana ia meningkatkan risiko pendarahan.
Rawatan Sakit Bersama
Apabila sakit sendi mengambil masa lebih dari 7 hari untuk berlalu, anda mungkin perlu mengambil ubat seperti ubat penghilang rasa sakit atau anti-radang seperti Dipyrone dan Ibuprofen di bawah nasihat perubatan.
Ointment seperti diclofenac juga boleh membantu melegakan kesakitan dan memfasilitasi gerakan, tetapi dalam mana-mana anda harus pergi ke doktor untuk mengenal pasti apa itu dan meminta ujian, jika diperlukan, menunjukkan apa yang orang itu ada.
Meletakkan kantung yang sejuk di atas sendi untuk melegakan simptom tetapi untuk menambah rawatan, adalah penting untuk melakukan sesi fisioterapi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu atau senaman rendah seperti Pilates atau aerobik air.
Bagaimana untuk mengelakkan sakit sendi
Untuk mengelakkan kesakitan sendi, amalan tetap disyorkan untuk latihan berisiko rendah seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang, serta berada dalam berat badan ideal, terutamanya selepas umur 50 tahun. Makan lebih banyak ikan dan makanan laut kerana ia mengandungi bahan-bahan yang membantu untuk meregenerasi sendi dan mengurangkan keradangan.
Tonton video berikut dan lihat apa ubat penahan sakit semulajadi yang boleh membantu dengan melegakan kesakitan:
