Satu ubat semulajadi yang baik untuk menopaus adalah flaxseed kerana ia mempunyai lignans phytoestrogen sama dengan yang berhenti dihasilkan oleh ovari dan oleh itu sangat berkesan dalam memerangi gelombang panas dan gejala lain yang timbul dalam menopause.
Flaxseed perlu dimakan setiap hari selama lebih kurang 2 bulan untuk menilai kesannya terhadap gejala menopaus. Walau bagaimanapun, jumlah biji rami ini hanya boleh digunakan untuk wanita yang tidak mengambil terapi penggantian hormon dengan ubat-ubatan kerana ia boleh menyebabkan peningkatan besar hormon dalam aliran darah dan ini merugikan kesihatan.
Cara menggunakan Biji Rami
Adalah disyorkan untuk mengambil 40g tanah biji rami, kira-kira 4 sudu sehari sebagai pengganti hormon semulajadi. Beberapa cadangan untuk menu adalah:
- Taburkan 1 sudu biji rami di atas pinggan mangkuk dan satu lagi di pinggan mangkuk;
- Ambil 1 cawan jus oren yang dipukul dengan 1 kalis air dan kemudian tambah flaxseed tanah dan
- Tambah 1 sudu benih rempah tanah dalam periuk yogurt atau dalam mangkuk bijirin dengan susu, sebagai contoh.
Semak strategi semula jadi lain untuk memerangi gejala menopaus dalam video berikut:
