Terdapat penyelesaian semulajadi seperti buah semangat, chamomile, lavender atau St John's Wort yang boleh digunakan untuk memperbaiki gejala kemurungan dan terapi tambahan atau rawatan yang ditetapkan oleh doktor.
Beberapa contoh antidepresan semulajadi adalah:
1. Jus buah
Satu antidepresan semulajadi yang baik untuk memperbaiki mood, mengurangkan tekanan, melegakan kegelisahan dan menjauhkan pemikiran sedih adalah untuk membuat gabungan beberapa herba terapeutik yang, apabila digabungkan, mengandungi sifat yang membantu melawan kemurungan dan kecemasan.
Bahan-bahan
- 1/2 sudu daun buah semangat;
- 1/2 sudu bunga chamomile;
- 1/2 sudu daun lemon;
- 1 cawan air mendidih;
- 1/3 cawan jus anggur semulajadi;
- 1/3 cawan jus epal semulajadi;
- 1/3 cawan jus buah semulajadi.
Cara penyediaan
Masukkan 3 ramuan pertama dalam cawan dengan air mendidih dan penutup. Biarkan ia berdiri selama kira-kira 15 hingga 20 minit, dan kemudian ketegangan. Untuk teh ini perlu ditambah bahan-bahan lain, manislah dengan rasa madu dan gaul dengan baik. Strain campuran dan minum sehingga 3 kali sehari.
2. Mandi Aromaterapi
Mandi aromaterapi dengan lavender dan bergamot membantu untuk melonggarkan badan dan minda.
Bahan-bahan
- 10 titis minyak penting lavender;
- 5 titis minyak pati bergamot.
Cara penyediaan
Isi tab dengan air suam dan letakkan minyak pati di dalam dan berehat di dalam bilik mandi selama kira-kira 20 minit.
3. Kapsul dan teh wort St. John
Satu lagi ubat semulajadi yang boleh membantu kemurungan adalah wort St John. Kilang ubat ini wujud dalam kapsul, untuk dijual di farmasi atau juga boleh minum teh.
Walaupun ia adalah ubat semulajadi, ia tidak boleh digunakan tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor dan memaklumkan kepada anda tentang semua ubat yang anda ambil.
Bahan-bahan
- 2 sudu teh bunga wort St John;
- 500 ml air mendidih.
Cara penyediaan
Letakkan dua sudu teh bunga wort St. John dalam 500 ml air mendidih dan biarkan berdiri selama 5 minit. Anda perlu menanam dan meminum dua cawan sehari selepas makan.
Lihat cara semula jadi yang lain untuk menyediakan ubat untuk memerangi kemurungan.
