Untuk mengawal tiroid, penting untuk mempunyai diet yang kaya dengan iodin, selenium dan zink, nutrien penting untuk berfungsi dengan sempurna kelenjar ini dan yang boleh didapati dalam makanan seperti ikan, makanan laut dan kacang Brazil.
Di samping itu, adalah penting untuk diingat bahawa cara rawatan utama untuk penyakit tiroid adalah penggunaan ubat-ubatan tertentu yang ditetapkan oleh doktor untuk mengawal gejala-gejala. Lihat ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan Remedi Tiroid.
Makanan tiroid yang baik
Nutrisi dan makanan penting untuk mengawal selia tiroid secara semulajadi, berguna dalam hal hipotiroidisme dan dalam kes hipertiroidisme, adalah:
- Iodin: ikan laut, semua rumpai laut, udang, telur. Lihat lebih lanjut mengenai fungsi yodium dalam: Iodin mencegah ketidaksuburan dan masalah tiroid.
- Zink: tiram, daging, biji labu, kacang, badam, kacang;
- Selenium: Kacang Brazil, tepung gandum, roti, telur;
- Omega-3: alpukat, minyak biji rami dan ikan tinggi lemak seperti salmon, sardin dan tuna;
Nutrisi ini membantu dalam pembentukan hormon tiroid dan tindakan mereka dalam tubuh, menjaga metabolisme seimbang. Ia juga penting untuk diingat bahawa di Brazil memasak garam menerima penambahan iodin, satu langkah yang digunakan untuk mencegah masalah tiroid, seperti goiter.
Begini cara makan boleh membantu:
Makanan yang merosakkan tiroid
Soya dan derivatifnya, seperti susu dan tauhu, adalah makanan utama yang boleh menyumbang kepada penyahtegensi tiroid. Walau bagaimanapun, risiko ini adalah paling besar bagi orang yang mempunyai sejarah masalah keluarga dalam kelenjar ini, yang tidak menggunakan yodium dengan betul atau mempunyai diet yang kaya dengan karbohidrat halus, seperti gula-gula, pasta, roti dan kek.
Di samping itu, orang yang sudah mengambil ubat tiroid harus mengelak daripada memakan makanan yang kaya dengan kalsium, seperti susu dan produk tenusu, dan makanan tambahan besi, kerana ia dapat mengurangkan kesan ubat. Oleh itu pilihan terbaik adalah mengambil ubat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum atau selepas makan.
Makanan lain yang merosakkan tiroid adalah sayur-sayuran seperti kubis, brokoli, kubis dan bayam yang mengandungi glukosinolat dan oleh itu tidak boleh dimakan mentah setiap hari, tetapi apabila mereka dimasak, rebus atau tumis mungkin dimakan sayur-sayuran ini secara normal.
Mereka yang mempunyai penyakit tiroid juga harus mengurangkan penggunaan gula dan makanan seperti roti dan kek industrialis, contohnya kaya dengan gula, ragi dan aditif kerana ini juga boleh mengganggu metabolisme dan mengurangkan pengeluaran hormon tiroid.