Peru Maca, atau Maca sahaja, adalah umbi keluarga lobak, kubis dan air yang mempunyai ciri-ciri perubatan yang penting, secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan daya hidup dan libido dan oleh itu dikenali sebagai pengatur semulajadi.
Nama saintifik tumbuhan ubatan ini adalah Lepidium meyenii dan boleh diketahui di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Incas. Maca masih dianggap superfood kerana ia kaya dengan serat dan lemak penting, menyuburkan badan dan menyumbang kepada peningkatan tenaga dan tenaga fizikal.
Maca agak mudah dicari dan boleh dibeli di kedai produk semula jadi dalam bentuk kapsul atau serbuk, yang boleh dicampur menjadi vitamin atau jus buah, sebagai contoh. Harga mungkin berbeza-beza mengikut bentuk persembahan, tetapi biasanya ia adalah dalam purata dari 20 hingga 30 reais.
Untuk apa ia berfungsi dan manfaat
Maca Peru secara tradisinya boleh digunakan untuk beberapa tujuan, bagaimanapun, kesan-kesan dengan kesan saintifik yang terbukti adalah:
- Meningkatkan libido;
- Kurangkan keresahan;
- Kurangkan perasaan kemurungan;
- Mengoptimumkan pengeluaran hormon;
- Meningkatkan kekerapan ereksi;
- Meningkatkan rasa kesejahteraan;
- Kurangkan gejala menopaus.
Oleh sebab kesan ini, Maca berguna untuk meningkatkan keinginan seksual, mengoptimumkan kitaran haid yang tidak terkawal, mengurangkan masalah kesuburan, memperbaiki gangguan hormon, mengurangkan keletihan dan kelemahan, serta merawat masalah kepekatan atau kekurangan tenaga dan tekanan.
Di samping itu, Maca juga boleh digunakan sebagai suplemen semasa proses penurunan berat badan kerana, walaupun tidak meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, ia memihak kepada tahap tenaga, menjadikan orang itu lebih sanggup bersenam dan mengikuti diet yang ditunjukkan oleh ahli pemakanan.
Bagaimana untuk mengambil
Dos yang disyorkan harian Maca adalah kira-kira 3000 mg, dibahagikan kepada 3 kali, diambil semasa makan sehingga maksimum 4 bulan.
Walau bagaimanapun, dos mungkin berbeza-beza mengikut jenis rawatan atau masalah yang perlu dirawat. Dengan cara itu, lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan atau naturopath sebelum menggunakan kapsul Maca.
Maca juga boleh dimakan sebagai makanan, dalam bentuk akar atau serbuk, dan harus ditambah dalam penyediaan hidangan atau minuman, contohnya, dalam proporsi 2 hingga 3 sendok teh.
Meningkatkan vitamin dengan Maca dan mangga
Vitamin yang disediakan menggunakan akar Maca Peru dan mangga adalah suplemen makanan yang hebat, yang membantu mengurangkan keletihan, keletihan dan kelemahan, serta meningkatkan kemampuan anda untuk menumpukan perhatian dan alasan.
Bahan-bahan
- 2 sudu teh akar kering Peru Maca;
- 2 lengan dipotong menjadi kepingan;
- 2 sudu teh flaxseed;
- 2 sudu minyak kelapa;
- Jus 1 limau;
- 4 daun pudina segar.
Cara penyediaan
Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral dalam pengisar dan pukul sehingga mendapatkan campuran homogen. Jika perlu tambah air untuk mencairkan sedikit. Vitamin ini menghasilkan 2 cawan.
Kesan sampingan yang mungkin
Makanan ini biasanya diterima dengan baik dan oleh itu tiada kesan sampingan yang digambarkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin alah kepada maca, jadi penting untuk mencuba dos kecil sebelum, di bawah bimbingan seorang doktor atau pakar pemakanan.
Siapa yang tidak patut ambil
Di kebanyakan orang, Peru Maca ditoleransi dengan baik, digunakan secara meluas di wilayah Amerika Selatan, tetapi untuk alasan keselamatan ia tidak boleh digunakan semasa mengandung atau menyusu.
Di samping itu, walaupun tidak terdapat konsensus mengenai kesan Maca terhadap hormon, Maca juga harus dielakkan tanpa bimbingan pada anak-anak atau orang-orang yang mempunyai sejarah beberapa jenis penyakit atau kanser yang bergantung pada estrogen seperti kanser payudara atau uterus
