Rumpai laut boleh membantu anda menurunkan berat badan kerana mereka kaya dengan serat, yang menjadikannya lebih lama di perut, memberikan kenyang dan menurun selera makan. Di samping itu, alga laut menyumbang kepada fungsi tiroid yang betul, dan terutama ditunjukkan bagi mereka yang mempunyai masalah seperti hipotiroidisme, yang apabila tiroid berfungsi lebih perlahan daripada yang sepatutnya.
Serat yang terdapat dalam alga apabila mereka mencapai usus, mengurangkan penyerapan lemak dan oleh itu, ada yang mengatakan bahawa alga bertindak sebagai bentuk 'xenical semula jadi'. Ini adalah ubat kehilangan berat badan yang terkenal yang mengurangkan penyerapan lemak dari makanan, memudahkan penurunan berat badan.
Sekitar 100 g rumpai laut yang dimasak mempunyai kira-kira 300 kalori dan 8 g serat, dan jumlah serat harian adalah kira-kira 30g.
Cara mengambil rumpai laut untuk menurunkan berat badan
Anda boleh makan alga yang disediakan di rumah dalam bentuk tumis, dalam sup atau sebagai iringan daging atau ikan, tetapi bentuk yang lebih dikenali adalah melalui kepingan sushi yang terdiri daripada sebilangan kecil nasi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dilancarkan dalam jalur kelp nori.
Untuk menjadikannya lebih praktikal untuk mengkonsumsi rumpai laut setiap hari untuk menyahtoksik badan, meningkatkan metabolisme, fungsi tiroid dan memudahkan penurunan berat badan, ia juga boleh didapati dalam serbuk untuk menambah kepada hidangan atau bentuk kapsul, seperti kes Sebagai contoh, Spirulina dan Chlorella.
Siapa yang tidak boleh makan
Walau bagaimanapun, tidak ada sekatan ke atas pengambilan rumpai laut, namun ia harus dimakan secara sederhana oleh orang yang mengidap masalah tiroid seperti hipertiroidisme. Penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit dan jika gejala ini muncul, seseorang harus mengurangkan penggunaan makanan ini.
Wanita hamil dan menyusu tidak harus diberi keutamaan penurunan berat badan pada tahap kehidupan ini dan hanya perlu mengambil alga dalam bentuk serbuk, kapsul atau tablet selepas nasihat perubatan.
