Untuk meningkatkan kadar kesuburan dan hamil dengan lebih cepat, anda boleh menggunakan beberapa strategi mudah seperti melabur dalam hubungan intim semasa tempoh subur, makan lebih banyak kuman gandum, dan terus berbaring selepas ejakulasi.
Tetapi di samping itu, penting juga untuk pergi ke pakar sakit puan untuk mengetahui sama ada tiada penyakit kemaluan yang membuat kehamilan sukar. Berhenti merokok dan mengetepikan minuman beralkohol juga penting, satu kecanduan ini boleh menyebabkan perubahan kecil dalam perkembangan embrio, dan akibatnya kepada pengguguran yang tidak diingini.
1. Mempunyai hubungan dalam Tempoh Subur
Masa subur untuk mengandung cepat berlaku tepat pada pertengahan kitaran haid dan berlangsung selama sekurang-kurangnya 7 hari. Oleh itu, adalah baik untuk menulis dalam kalendar hari-hari haid anda supaya anda dapat mengira hari-hari terbaik untuk hamil. Anda tidak perlu mempunyai hubungan setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya, setiap hari, terutama hari ini.
Sesetengah wanita, terutamanya dari umur 35 tahun, lebih cenderung untuk hamil dengan melabur dalam hubungan intim 3 hari sebelum hari yang paling subur. Jika anda masih tidak tahu bila tempoh anda, menonton video kami yang menerangkan dengan sangat ringkas:
Pada masa ini, anda juga boleh membuat taruhan menggunakan pelincir vagina yang meningkatkan kesuburan kerana ia mengandungi ion kalsium dan magnesium, yang memihak kepada konsepsi dengan menormalkan pH rantau intim wanita itu.
2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral
Diet yang bervariasi dan nutrisi meningkatkan fungsi seluruh badan dan oleh itu anda perlu menukar cookies, makanan ringan dan makanan segera untuk makanan sebenar.
Kuman gandum, telur, minyak zaitun, minyak bunga matahari dan kacang ayam adalah makanan yang paling perlu dimakan agar dapat hamil lebih cepat. Makanan ini kaya dengan vitamin E, zink dan vitamin B yang menyokong konsepsi dengan bertindak pada sistem hormon.
Tetapi, sebagai tambahan, anda harus melabur dalam makanan yang diperkaya dengan asid folik, yang merupakan warna hijau gelap, kerana mereka bekerjasama untuk pembentukan bayi yang sempurna, mengelakkan masalah seperti penutupan saraf yang tidak baik.
3. Makan kurang karbohidrat
Anda harus mengelakkan makan karbohidrat seperti beras, pasta dan roti semasa tempoh subur, untuk mengelakkan perubahan dalam pH vagina, memihak kepada konsepsi. Kerana sangat sukar untuk membuat diet tanpa karbohidrat, hapuskan beras, kentang dan pasta dari kursus utama, selalu makan roti gandum dan buah-buahan yang pelbagai sepanjang hari, kerana walaupun mempunyai karbohidrat, nutrisi mereka adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi.
Berikut adalah menu bukan karbohidrat untuk inspirasi.
4. Berbohong selepas hubungan
Selepas hubungan itu, wanita percaya bahawa ia harus berbaring di perutnya selama kira-kira 15 minit tanpa dibersihkan. Ini mungkin memudahkan sperma memasuki saluran kemaluan. Walaupun fakta ini masih kurang bukti saintifik, nampaknya mudah dipenuhi dan bereksperimen.
5. Bersenam dengan kerap
Mengekalkan aktif tubuh anda dan bersenam secara teratur juga boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat kerana ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pengeluaran dan kualiti sperma, mengurangkan kebimbangan dan tekanan, dan meningkatkan kawalan hormon. Anda boleh mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari supaya mungkin meningkatkan kadar denyutan jantung anda atau 2 atau 3 kali seminggu selama 1 jam. Tidak kira senaman itu, selagi anda berasa baik semasa melakukan, jadi anda boleh memilih apa yang anda paling kerjakan berlatih.
Sekiranya selepas mengikuti semua petua ini selama 12 bulan berturut-turut, anda tidak boleh hamil, anda perlu mendapatkan doktor untuk mendapatkan penilaian yang lebih terperinci dan, jika perlu, mulakan rawatan kehamilan, seperti induksi ovulasi atau persenyawaan in vitro . contohnya. Penilaian kemandulan harus dilakukan dengan pasangan, sebab 50% penyebab kemandulan adalah lelaki. Lihat Penyakit yang menyebabkan Kemandulan pada Lelaki dan Wanita.
