Arginine adalah asid amino yang tidak penting dan, seperti asid amino lain, terdapat terutamanya dalam makanan kaya protein, seperti keju atau yogurt atau makanan lain seperti kacang mete atau kacang.
Di samping itu, ia juga biasa untuk mencari arginine dalam bentuk makanan tambahan yang boleh digunakan untuk mengurangkan keletihan fizikal atau mental dan boleh dibeli di kedai makanan semula jadi.
Senarai makanan kaya Arginine
Makanan utama kaya arginin adalah:
| Makanan yang kaya dengan arginin | Tenaga dalam 100 g |
| Keju | 300 kalori |
| Roti Gandum Keseluruhan | 221 kalori |
| Kismis | 265 kalori |
| Cashew Nuts | 609 kalori |
| Chestnut | 699 kalori |
| Walnut | 705 kalori |
| Hazelnut | 633 kalori |
| Kacang | 360 kalori |
| Jagung | 363 kalori |
| Kakao | 365 kalori |
| Oat | 70 kalori |
Apa itu Arginine?
Fungsi utama arginin asid amino adalah untuk menyahtoksik badan, memperbaiki pertahanan tubuh, membantu membentuk banyak hormon, memihak kepada pertumbuhan anak-anak dan remaja, menghalang pertumbuhan tumor, dan memerangi keletihan fizikal dan mental. Ketahui manfaat utama asid amino ini di sini.
Walau bagaimanapun, makanan yang tinggi dalam arginine boleh memburukkan lagi kudis atau alat kelamin kerana asid amino ini meningkatkan replikasi virus supaya dinasihatkan untuk mengurangkan jumlah makanan ini apabila mereka mengalami luka herpes.
