Diet cecair adalah diet yang hanya cecair seperti air, teh, jus tanpa gula, sup dan vitamin yang dibenarkan. Ini jenis diet harus disimpan selama maksimum 5 hari, supaya kekurangan nutrisi tidak berlaku dan metabolisme tidak melambatkan, yang dapat menyebabkan peningkatan dalam pengumpulan lemak.
Pengambilan cecair yang kaya dengan vitamin dan mineral membantu detoksifikasi tubuh, membasmi tubuh, dan memperbaiki fungsi usus, membantu dalam penurunan berat badan.
Terdapat beberapa versi diet detoks yang bersih, yang boleh berlangsung dari 2 hari ke seminggu, tetapi dalam masa 2 hari anda sudah dapat menghasilkan hasil yang lebih baik dari usus dan menghilangkan toksin.
Menu Detox Diet Cecair
Menu diet cair boleh sangat bervariasi, namun, ia mengikuti satu contoh detoksifikasi diet cair untuk dilakukan selama dua hari.
| Makanan | Hari 1 | Hari 2 |
| Sarapan pagi | 200 ml jus 1 oren + 1/2 epal + 1 daun kubis + 1 sudu biji rami | 200 ml jus tembikai + 1/2 pir + 1 daun kubis + 1 sudu teh halia |
| Snek pagi | 200 ml jus nanas + 1 sudu besar chia | 200 ml air kelapa + 1 keping betik dengan biji labu |
| Makan tengahari / Makan Malam | 4 sudu sup kentang, wortel, brokoli, kembang kol dan bayam | 4 sudu sup labu, biji amaranth, chuchu, lobak merah dan kale |
| Snek petang | 200 ml jus strawberi dan anggur + 1 daun kubis | 200 ml jambu biji jambu + 1 lobak merah + 1 keping tembikai 1 sudu biji rami |
Sebelum memulakan apa-apa pemakanan, adalah penting untuk menasihati profesional kesihatan, seperti pemakanan, supaya diet tidak berbahaya kepada kesihatan.
Berikut adalah cara membuat sup detox dengan ramuan terbaik:
Bila Tidak Boleh Dilakukan Diet Detoks
Orang yang mempunyai penyakit seperti diabetes, hipertensi, kegagalan buah pinggang atau yang sedang menjalani rawatan untuk kanser tidak harus melakukan diet ini kerana ia rendah kalori dan kekurangan nutrisi dapat memperburuk penyakit ini. Di samping itu, orang yang mengambil diet detoksifikasi cecair dan yang mengalami tanda-tanda kelemahan seperti pening, tekanan darah rendah atau penglihatan yang kabur harus menyambung semula makan normal.
Adalah penting untuk diingat bahawa jus detoks boleh diambil pada diet biasa kerana manfaat mereka kepada tubuh akan dikekalkan. Di samping itu, diet detoks bersih tidak boleh digunakan sebagai cara eksklusif untuk menurunkan berat badan, kerana ia tidak membawa hasil tetap dalam jangka panjang. Oleh itu, idealnya adalah bahawa makanan detoks, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah sebahagian daripada diet harian orang, tanpa sekatan makanan lain yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh, seperti daging dan karbohidrat.
Jika anda mahu menurunkan berat badan, lihat juga:
- Cara menambah serat dalam diet anda untuk mengurangkan berat badan
Detox Juice
