Melatonin adalah hormon secara semulajadi yang dihasilkan oleh badan tetapi ia boleh diperolehi dalam bentuk suplemen makanan atau ubat untuk meningkatkan kualiti tidur.
Walaupun ia adalah bahan yang juga terdapat di dalam tubuh, mengambil ubat-ubatan atau suplemen yang mengandungi melatonin boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, yang jarang berlaku tetapi kemungkinan kebarangkalian meningkat dengan jumlah melatonin yang ditelan.
Kesan sampingan yang paling umum
Walaupun jarang, rawatan dengan melatonin boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:
- Keletihan dan mengantuk yang berlebihan;
- Kurang tumpuan;
- Kelemahan kemurungan;
- Sakit kepala dan migrain;
- Nyeri perut dan cirit-birit;
- Kemalangan, kegelisahan, kegelisahan dan kegelisahan;
- Insomnia;
- Impian yang tidak normal;
- Pusing;
- Hipertensi;
- Heartburn;
- Canker luka dan mulut kering;
- Hyperbilirubinemia;
- Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal-gatal yang umum;
- Berpeluh malam;
- Kesakitan dada dan kaki;
- Gejala menopaus;
- Kehadiran gula dan protein dalam air kencing;
- Kerosakan hepatik;
- Berat badan.
Keamatan kesan sampingan akan bergantung kepada jumlah melatonin yang ditelan, semakin tinggi dos, semakin besar risiko mengalami sebarang kesan sampingan.
Kontraindikasi melatonin
Walaupun ia adalah bahan yang umumnya disokong dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan semasa kehamilan dan penyusuan susu atau kepada orang-orang dengan alahan kepada mana-mana komponen tablet.
Cara mengambil melatonin
Dos yang disyorkan ialah 1 hingga 2 mg melatonin sekali sehari, kira-kira 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur dan selepas makan. Dosis rendah 800 mikrogram kelihatan tidak berkesan dan dos lebih besar daripada 5 mg harus digunakan dengan berhati-hati.
