Untuk menghilangkan nafas berbau sekali dan untuk semua, anda harus makan makanan yang mudah dicerna seperti salad mentah, menjaga mulut anda lembap, dan mengekalkan kebersihan mulut yang baik dengan memberus gigi anda dan menghidupkan gigi setiap hari.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk melihat dengan teliti di dalam mulut kerana kerosakan gigi dan tartar juga boleh menyebabkan halitosis, serta perubahan lain seperti tonsilitis dan sinusitis. Ketahui cara mengenal pasti dan merawat rongga.
Oleh itu, untuk menyembuhkan nafas berbau adalah dinasihatkan:
1. Simpan mulut anda bersih
Apabila bangun, selepas makan dan sebelum tidur, anda harus memotong gigi di antara gigi anda dan berus gigi dengan sikat gigi yang tegas tetapi lembut dan kira-kira setengah sentimeter ubat gigi, menggosok gigi anda dan juga lidah, bahagian dalam pipi dan langit mulut. Selepas membilas mulut, antiseptik harus digunakan untuk menghilangkan kuman yang masih boleh diajukan di dalam mulut. Inilah caranya untuk berus gigi dengan betul.
2. Selalu mulut lembab
Minum banyak air membantu mengekalkan membran mukus dengan betul terhidrasi dan nafas adalah tulen, dan sesiapa yang tidak suka minum terlalu banyak air boleh cuba untuk meletakkan jus separuh lemon, atau buah lain dihiris dalam 1 liter air, sebagai contoh, untuk menjadikannya lebih mudah dikonsumsi 2 liter air sehari.
Jus jeruk seperti jeruk atau mandarin juga pilihan yang baik untuk menghentikan nafas berbau, dan harus dimakan secara teratur. Semak beberapa tips untuk menghentikan nafas berbau.
3. Elakkan tinggal lebih dari 3 jam tanpa makan
Makan lebih daripada 3 jam tanpa makan adalah salah satu punca nafas berbau, jadi penting untuk makan makanan yang mudah dicerna seperti salad mentah, sayur-sayuran yang dimasak dan daging tanpa lemak kerana mereka mempunyai lemak yang kurang dan lulus dengan cepat melalui perut. Untuk makanan ringan, buah-buahan dan yogurt adalah yang paling ditunjukkan kerana mereka menyediakan tenaga dengan kalori yang lebih sedikit daripada makanan ringan dan soda, misalnya, dan juga lebih mudah dicerna.
Di samping itu, seseorang harus mengelakkan makan makanan yang menggalakkan nafas berbau seperti bawang putih dan bawang mentah, contohnya. Walau bagaimanapun, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh keadaan lain seperti tonsillitis, sinusitis, atau caseum di kerongkong, yang merupakan pelet kecil nanah di kerongkong, dan oleh itu harus diperhatikan jika terdapat gejala lain yang terlibat seperti sakit tekak atau di muka. Lihat yang mana 7 penyebab utama nafas berbau.
4. Gunakan penyelesaian buatan rumah
Mengunyah daun pudina, cengkih atau bit halia boleh membantu nafas tulen kerana ia adalah aromatik dan mempunyai sifat antiseptik yang melawan mikroorganisma yang mungkin di dalam mulut.
Antiseptik semulajadi untuk nafas tulen
Ubat rumah yang baik untuk memerangi nafas berbau adalah dengan menggunakan cuci mulut dengan mencampurkan 2 sudu besar hidrogen peroksida dalam setengah gelas air, atau menggunakan resipi berikut:
Bahan-bahan
- 1 sudu teh ekstrak sihir sihir
- ½ gliserin sayuran teh
- 3 titis minyak pati pudina
- 125 ml air
Cara penyediaan
Masukkan semua bahan dalam mangkuk dan goncangkan dengan teliti. Buat cuci mulut harian dengan penjagaan ini setiap kali anda menyikat gigi anda.
Tumbuhan perubatan ini mudah dijumpai di kedai ubat dan di kedai makanan semula jadi. Lihat ubat rumah yang lain untuk nafas berbau.
Bila hendak pergi ke doktor
Walaupun bukan penyebab kerap, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius seperti kanser, jadi jika nafas berbau tetap sama seperti berikut tips pelantikan doktor dinasihatkan untuk melakukan ujian untuk mengenal pasti apa menyebabkan halitosis dan selepas pergi ke doktor gigi, mungkin perlu pergi ke ahli gastroenterologi atau ahli otorinolaryngolog.
Lihat tip lain untuk mengubati nafas berbau dalam video:
