Oleh kerana terlalu banyak gula, minuman ringan boleh menyebabkan masalah seperti obesiti dan diabetes, dan mencegah kanak-kanak belajar untuk mengambil buah-buahan dan jus semulajadi, yang mempunyai nutrien penting untuk pertumbuhan yang sepatutnya.
Minuman ini kaya dengan gula, pewarna, kafein dan natrium, bahan yang menimbulkan tekanan darah dan menyebabkan masalah kerengsaan dan kurang tidur. Juga tahu apa yang tidak memberi Bayi makan sehingga umur 3 tahun.
1. Soda merosakkan gigi anda
Minuman ringan merosakkan gigi kerana mereka mempunyai pH yang sangat berasid, yang merosakkan enamel gigi. Di samping itu, gula yang berlebihan daripada minuman ini juga meningkatkan kemungkinan berlubang.
2. Meningkatkan risiko kencing manis dan obesiti
Minuman ringan adalah minuman yang kaya dengan fruktosa, gula yang dikaitkan dengan peningkatan ketahanan insulin, masalah yang menyebabkan diabetes. Di samping itu, gula yang berlebihan daripada minuman ini juga memihak kepada penambahan berat badan dan peluang untuk mengembangkan obesiti.
3. Meningkatkan kembung perut dan ketidakselesaan perut
Gas-gas yang terdapat di dalam penyejuk meningkatkan kembung dan ketidakselesaan perut dengan membendung usus, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Di samping itu, gas juga memburukkan gastritis dan boleh menyebabkan refluks gastroesophageal, kerana mereka membakar perut dan memihak kepada makanan kembali ke esofagus, menyebabkan pembakaran.
4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
Cola jenis minuman ringan boleh menyebabkan insomnia dan peningkatan tekanan apabila dimakan lebih banyak dengan mengandung kafein kerana kanak-kanak lebih sensitif kepadanya.
5. Peningkatan keletihan dan kerengsaan
Minuman ringan mempunyai pewarna dan pemanis yang merengsakan usus dan mengurangkan penyerapan vitamin dan mineral yang penting untuk metabolisme tubuh.
Bagaimana untuk menggantikan minuman ringan
Pilihan terbaik untuk menggantikan minuman ringan adalah untuk menawarkan kanak-kanak air, air kelapa, jus buah semula jadi dan teh ais. Strategi yang baik adalah tidak mempunyai minuman ringan di rumah, ataupun untuk memerintahkan minuman ini apabila makan.
Untuk meningkatkan penerimaan jus buah, anda boleh menggunakan cawan berwarna dan jerami dan kepingan buah beku bukannya ais, kerana kanak-kanak itu tertarik dengan warna. Di samping itu, anda boleh mencampurkan buah-buahan dan mencipta perisa baru, dan juga penting untuk mengelakkan penggunaan gula supaya mereka menjadi biasa dengan rasa manis buah-buahan.
Jika anak anda berlebihan berat badan, lihat 7 petua untuk membantu menurunkan berat badan anda.
