Hidroterapi, juga dikenali sebagai fisioterapi akuatik atau aquater, adalah aktiviti terapeutik yang terdiri daripada melakukan senaman di dalam kolam dengan air panas, sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau pesakit yang mempunyai arthritis, sebagai contoh.
Secara umumnya, hidroterapi dilakukan oleh ahli fisioterapi dan digunakan secara meluas oleh wanita hamil dan orang tua kerana membantu dalam rawatan:
- Arthritis, arthrosis atau rematik;
- Masalah ortopedi, seperti patah tulang atau hernia cakera;
- Kecederaan otot;
- Kesakitan bersama;
- Bengkak pada kaki;
- Kesusahan pernafasan;
- Masalah neurologi.
Hidroterapi untuk wanita hamil perlu ditunjukkan oleh pakar obstetrik dan biasanya digunakan untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak kaki dan mengurangkan rasa sakit di belakang, kaki dan lutut, misalnya. Ketahui cara lain untuk melegakan ketidakselesaan pada kehamilan lewat.
Apakah manfaatnya
Dalam hidroterapi, kerana sifat-sifat air, adalah mungkin untuk mengurangkan beban berat badan pada sendi dan tulang sambil mengekalkan ketahanan, yang membolehkan pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan kecederaan pada bahagian lain badan. Di samping itu, air yang dipanaskan membolehkan kelonggaran otot dan melegakan kesakitan.
Hidroterapi membantu mengurangkan masalah postur dan menyampaikan rasa kesejahteraan, meningkatkan imej badan individu dan meningkatkan harga diri. Di samping itu ia juga menyumbang kepada:
- Pengukuhan otot;
- Pelepasan otot atau sakit sendi;
- Penambahbaikan keseimbangan dan koordinasi motor;
- Mempromosikan kelonggaran otot;
- Mengurangkan gangguan tidur;
- Mengurangkan tekanan dan kebimbangan;
- Peningkatan amplitud bersama;
Di samping itu, hidroterapi juga menyumbang untuk memperbaiki sistem cardiorespiratory, serta aerobik air, di mana latihan dilakukan lebih sengit. Belajar membezakan hydromassage daripada hidroterapi.
Latihan hidroterapi
Terdapat beberapa teknik dan latihan terapi akuatik untuk hidroterapi, yang mesti diiringi oleh ahli fisioterapi, seperti:
1. Bad ragaz
Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik semula otot-otot dan mempromosikan peregangan batang. Biasanya, ahli terapi berdiri dan pesakit menggunakan floaters di leher, pelvis dan, jika perlu, buku lali dan pergelangan tangan.
Kaedah ini biasanya digunakan pada orang yang mengalami kerosakan sistem saraf pusat, disfungsi ortopedik, atau orang yang telah menurunkan pelbagai gerakan, kelemahan, sakit, atau sakit belakang yang rendah.
2. Kelonggaran akuatik akuatik
Teknik ini menggunakan sifat-sifat air yang panas, antara 33º dan 35ºC, mempunyai kesan yang santai dalam Sistem Saraf Autonomi. Semasa latihan, putaran dan pemanjangan batang itu dipromosikan, dengan pergerakan berirama dan berulang, mengurangkan rangsangan visual, pendengaran dan sensorik.
Teknik ini biasanya ditunjukkan untuk orang-orang yang mengalami masalah ortopedik selepas pembedahan tulang belakang, sakit belakang belakang, kecederaan terikan berulang, dan penyakit pekerjaan yang berkaitan dengan pekerjaan, dan untuk orang yang mengalami jangkitan atau kesakitan dalam pergerakan atau orang yang mempunyai masalah neurologi.
3. Watsu
Watsu juga dilakukan di kolam air hangat, sekitar 35ºC, melalui teknik tertentu di mana pergerakan, sentuhan dan peregangan dilakukan, membuka kunci ketegangan fizikal dan mental. Dalam sesi ini, latihan khusus dilakukan dengan mengambil kira pernafasan dan kedudukan seseorang.
Kaedah ini ditunjukkan untuk kes-kes tekanan fizikal dan mental, ketakutan, kebimbangan, insomnia, sakit otot, migrain, kekurangan pelupusan, kemurungan, tekanan akut dan kronik, wanita hamil, orang yang mempunyai emosi, antara lain.
4. Halliwick
Juga dipanggil program 10 mata, ini adalah proses di mana pesakit bekerja pada pernafasan, keseimbangan dan kawalan pergerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motor dan kemandirian berfungsi, menjadikan orang lebih tepat untuk memulai dan melakukan pergerakan dan kegiatan yang sulit untuk tanah.
Kaedah ini dilakukan dengan pergerakan sukarela orang itu, walaupun mereka tidak mempunyai mobiliti.
