TAHU APA LATIHAN AEROBIK DAN ANAEROBIK YANG TERBAIK - KECERGASAN
Utama / kecergasan / 2018

Latihan Aerobik dan Anaerobik: Apa Ia Ada dan Manfaat



Pilihan Editor
Domperix - Menyembuhkan masalah perut
Domperix - Menyembuhkan masalah perut
Latihan aerobik adalah penggunaan oksigen untuk menghasilkan tenaga dan biasanya dilakukan untuk jangka masa yang panjang dan mempunyai intensiti ringan hingga sederhana, seperti lumba dan pedaling, sebagai contoh. Sebaliknya, latihan anaerobik adalah mereka yang menggunakan oksigen sebagai sumber tenaga, dan metabolisme dilakukan di otot itu sendiri