Pengurang nafsu makan semula jadi yang hebat adalah pir. Untuk menggunakan buah ini sebagai penindas selera makan, penting untuk memakan pir dalam kulit dan kira-kira 20 minit sebelum makan.
Resipi sangat mudah, tetapi mesti dilakukan dengan betul. Ini kerana, untuk mengurangkan selera makan, gula buah memasuki darah dan perlahan-lahan dibelanjakan, jadi pada waktu makan tengah hari atau makan malam masa lapar akan dikawal dan ini mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang tidak di menu diet.
Pear adalah pilihan yang baik kerana ia adalah buah dengan indeks glisemik yang baik untuk tujuan yang dimaksudkan, iaitu pengurangan selera makan.
Pear mestilah bersaiz sederhana, dengan kira-kira 120 g, dan perlu ditelan 15 hingga 20 minit sebelum makanan utama. Masa adalah penting kerana jika lebih lama daripada 20 minit, kelaparan mungkin lebih besar, dan jika kurang dari 15 minit, mungkin tidak ada masa untuk merenung selera makan yang kurang.
Makan keju dengan buah
Kombinasi keju dengan buah adalah alat yang hebat untuk mengurangkan selera makan kerana buah-buahan mempunyai protein serat dan keju dan kedua-duanya membantu mengurangkan nafsu makan pada bila-bila masa sepanjang hari. Di samping itu, keju berinteraksi dengan gula buah dan membolehkan penyerapannya dengan cara yang perlahan yang meningkatkan rasa kenyang.
Sendi ini juga membantu membersihkan gigi dan menghalang nafas berbau, kerana apabila anda menggunakan epal sebagai buah ia membersihkan permukaan gigi dan keju mengubah pH di mulut supaya bakteria yang menyebabkan nafas berbau tidak berkembang.
Keju dengan buah-buahan adalah baik untuk dimakan dalam jangka masa antara makanan utama pada waktu pagi atau petang dan apabila anda menambah sumber karbohidrat seperti granola, misalnya, anda mendapat sarapan pagi penuh.
