Matlamat program pelangsingan sepuluh hari ini adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan perbelanjaan tenaga kerana pelangsingan juga merupakan masalah matematik.
Program yang dicadangkan di bawah ini melibatkan kemahuan dan keazaman - bukan penderitaan. Untuk program ini berfungsi, ia mesti diikuti selama sepuluh hari. Program ini terdiri daripada mengikuti petua ini:
- Mulakan atau tamatkan hari dengan berjalan kaki selama 30 minit;
- Makan 3 buah buah setiap hari;
- Makan ikan 4 kali seminggu;
- Minum 2 liter air setiap hari;
- Sentiasa membuat makanan ringan, seperti segelas soya atau buah, sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur;
- Ambil maksimum 3 jam antara waktu makan.
Tonton video ini tentang cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan lihat bagaimana mungkin menurunkan berat badan tanpa penderitaan dan kesihatan.
