Hydrolyzed Collagen adalah makanan tambahan yang dibuat terutamanya dari tulang dan tulang rawan lembu yang boleh digunakan untuk mempromosikan pengeluaran kolagen melalui badan, membantu memperbaiki penampilan kulit dan menguatkan sendi, kuku dan rambut. Tambahan ini boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk, yang perlu dicairkan dalam air, jus atau teh.
Suplemen kolagen biasanya disyorkan selepas umur 30 tahun, tetapi juga boleh digunakan lebih awal oleh orang yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari atau yang merokok karena faktor ini memperburuk kesihatan kulit dan merangsang penuaan.
Bagaimana untuk mengambil
Jumlah asupan kolagen yang disyorkan adalah 10 g sehari, yang boleh dimakan bersama-sama dengan makanan pada bila-bila masa sepanjang hari. Jenis kolagen terbaik adalah hidrolisis kerana ia diserap terbaik dalam usus, dan ia boleh didapati dengan atau tanpa rasa, dan boleh dicairkan dalam air, jus, sup atau vitamin.
Di samping itu, pengambilan vitamin C bersama-sama dengan kolagen memberi kesan kepada badan, jadi dinasihatkan untuk mencairkan kolagen atau mengambil kapsulnya bersama dengan sumber vitamin C seperti lemon, jeruk, nanas atau jus mandarin. Oleh itu, untuk meningkatkan kecekapannya, sesetengah collagens sudah membawa vitamin C ke dalam formulasinya.
Bilakah mengambil kolagen
Kolagen biasanya ditunjukkan untuk orang yang berusia lebih dari 30 tahun atau mempunyai masalah bersama. Di samping itu, ia juga disyorkan untuk orang yang tidak boleh memakan protein yang mencukupi dalam diet, yang boleh mempercepatkan kehilangan ketegasan kulit dan membawa masalah bersama.
Ia juga disyorkan untuk orang yang merokok atau yang menghabiskan banyak masa terdedah kepada matahari kerana faktor-faktor yang umur kulit lebih cepat. Di samping itu, kolagen masih boleh digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan pembedahan, memihak kepada pengurangan parut.
Faedah Kolagen Hidrolisis
Faedah utama kolagen hidrolisis termasuk:
- Peningkatan ketegasan kulit;
- Menguatkan sendi, kuku dan rambut;
- Penambahbaikan dalam rawatan osteoporosis;
- Pencegahan penuaan;
- Penambahbaikan kawalan tekanan darah;
- Pencegahan ulser gastrik
Adalah penting untuk menyerlahkan bahawa faedah-faedah ini diperoleh terutamanya ketika makan yang sihat juga memotivasi hasil yang dibawa oleh suplemen kolagen.
Harga dan di mana hendak beli
Harga kolagen hidrolisis bervariasi mengikut bentuk pembentangan suplemen, dari kira-kira 20 reais hingga 150 gram serbuk, dan 30 reais hingga 120 kapsul.
Ia boleh ditemui di farmasi, kedai ubat, kedai makanan kesihatan dan internet. Ia juga boleh dijumpai sebagai ramuan dalam produk makanan seperti peluru kolagen dan bar sereal dengan kolagen, sebagai contoh.
