Penyelesaian semulajadi yang hebat untuk mengakhiri perut bengkak dan keras dengan sakit perut mungkin untuk berhenti makan makanan yang ditapai dalam usus seperti:
- gluten (tepung)
- laktosa (produk susu dan susu)
- ragi (roti putih atau kek)
Untuk kehilangan perut kembung, jika penyebabnya berasal dari makanan, bantuan tambahan yang hebat untuk situasi kecemasan adalah mengambil teh hijau dan meningkatkan pengambilan serat.
Beberapa ubat untuk menghapuskan gas dan sakit perut mungkin Luftal atau tablet arang diaktifkan.
Satu lagi tip yang sangat penting untuk menghentikan kembung perut ialah senaman fizikal yang tetap, yang meningkatkan fungsi usus dan penghapusan gas, yang berfungsi dengan baik apabila diketahui bahawa peningkatan perut tidak lemak setempat tetapi, ya, perubahan sementara, di mana perut menjadi bengkak, keras dan sakit, seperti dalam kes sembelit, gas atau berhampiran haid, misalnya.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengecilkan perut
Sekiranya perut bengkak, apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil 1 kapsul serat atau mengambil makanan tinggi serat, seperti prun hitam dan betik.
Teh hijau atau carqueja juga ditunjukkan untuk kes di mana perut bengkak disebabkan oleh pengekalan cecair, seperti berlaku sebelum haid, sebagai contoh. Untuk teh: Letakkan 1 sudu besar daun kering ramuan yang dipilih dalam cawan dan tutup dengan air mendidih. Pita itu, biarkan ia stim, ketegangan dan minum seterusnya.
Serat-serat ini akan menjadi penting untuk membantu dalam menggerakkan kek feses, memudahkan penghapusan najis dan gas terkumpul. Teh akan menggalakkan penapisan buah pinggang yang lebih baik, dengan lebih mudah menghapuskan cecair badan yang berlebihan.
Bagaimana untuk mengelakkan perut kembung
Untuk mengelakkan perut bengkak seseorang harus membuat beberapa penggantian makanan seperti:
- Roti - menggantikan roti biasa untuk roti pita dan roti panggang percuma tanpa gluten, serta bijirin atau makanan yang mengandungi gandum;
- Susu - menghilangkan susu dan derivatifnya (keju, yogurt atau pencuci mulut tenusu ...). Gantikan dengan produk berasaskan soya, sebagai contoh;
- Refrigerants dan jus perindustrian - menggantikan dengan air atau air kelapa, yang di samping mempunyai kalori yang lebih sedikit, memudahkan penghadaman;
- Makanan merah, inlays dan produk dalam tin - ganti dengan daging putih panggang tanpa sos, dan dalam produk natura;
- Gula-gula dan kentang goreng - menggantikan buah-buahan bermusim dengan kulit kayu dan barang bakar keseluruhan atau panggang.
Makanan yang menyebabkan perut kembung
Makanan lain yang juga menyebabkan perut bengkak adalah kacang dan biji-bijian seperti kacang, kacang tanah dan kacang kiwi, kubis, brokoli, dan ubi keledek. Mereka semua harus dielakkan kerana mereka suka pembentukan gas dan pengekalan cecair.
Selepas 1 minggu, menilai keputusan dan tentukan sama ada ia bernilai menghapuskan makanan ini sepenuhnya dari hari ke hari. Tetapi, penting untuk diingat untuk melakukan penggantian untuk makanan lain yang mempunyai komponen nutrisi setara.
Lihat juga:
- Home Remedy for Retention Fluid
- Teh untuk gas usus
- Kayu manis boleh mempercepatkan haid
