Orang yang mempunyai darah O jenis harus memilih untuk memasukkan sejumlah besar daging dalam diet, terutama daging merah, dan mengelakkan susu dan derivatifnya, kerana mereka umumnya mengalami kesulitan mencerna laktosa.
Diet berdasarkan jenis darah berdasarkan variasi genetik setiap individu, cuba menghormati perbezaan metabolisme masing-masing untuk memudahkan kawalan berat badan, menjanjikan kerugian sehingga 6 kg sebulan.
Binatang yang dibenarkan
Makanan yang dibenarkan dalam diet darah jenis O ialah:
- Daging: semua jenis, termasuk visera dan ikan;
- Lemak: mentega, minyak zaitun, lemak babi;
- Oilseeds: badam, walnut;
- Benih: bunga matahari, labu dan wijen;
- Keju: muzela, keju kambing,
- Telur ;
- Susu sayuran ;
- Kekacang: kacang putih, kacang hitam, kacang soya, kacang, kacang dan kacang;
- Bijirin: rai, barli, beras, roti bebas gluten dan gandum bercambah;
- Buah: ara, nanas, aprikot, plum, pisang, kiwi, mangga, pic, epal, betik, limau dan anggur;
- Sayuran: chard, brokoli, bawang, labu, kubis, okra, bayam, wortel, air, zucchini, ubi kayu, bit, lada dan tomato.
- Perisa: lada ayam, pudina, pasli, kari, halia, chives, kakao, adas, madu, oregano, garam dan gelatin.
Jenis darah O orang mengeluarkan banyak jus gastrik dalam perut, jadi mereka mempunyai kemampuan yang lebih besar untuk mencerna semua jenis daging. Sebaliknya, mereka umumnya mempunyai pencernaan laktosa yang kurang baik, dan harus mengurangkan penggunaan susu dan produk susu. Ketahui semua tentang jenis darah anda.
Makanan yang Diharamkan
Makanan yang dilarang dalam diet untuk darah O adalah:
- Daging: ham, salmon, sotong, daging babi;
- Susu dan produk tenusu seperti krim, brie, parmesan, provolone, ricotta, kampung, ais krim, keju curd, curd dan cheddar;
- Oilseeds: kacang dan pistachio;
- Kekacang: kacang, kacang tanah dan kacang merah.
- Lemak: kelapa, kacang tanah dan minyak jagung.
- Bijirin: Tepung gandum, kanji jagung, jagung, gandum semolina, gandum dan roti putih;
- Buah: oren, kelapa, blackberry, strawberi dan mandarin;
- Sayur-sayuran: kentang, terung, kembang kol dan kubis;
- Lain-lain: champignon, kayu manis, saus tomat, makanan jeruk, tepung jagung, cuka, lada hitam;
- Minuman: kopi, teh hitam, minuman ringan berasaskan cola dan minuman sulingan.
Mengelakkan makanan ini membantu memerangi keradangan, pengekalan cecair, bengkak dan pengumpulan lemak dalam badan, meningkatkan metabolisme dan kesihatan keseluruhan.
Menu Jenis O Diet Darah
Jadual berikut menyediakan contoh menu diet 3 hari untuk orang yang mempunyai jenis darah O:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 1 ubi dengan telur dan muzzarela + teh halia dengan kayu manis | 1 gelas santan + 1 keping roti bebas gluten dengan daging tanah | Kambing omelette kambing + teh chamomile |
| Snek pagi | 1 pisang | 1 gelas jus hijau | 1 epal dengan badam |
| Makan tengahari / Makan Malam | Ayam panggang dengan puree labu dan salad hijau | Bakso dengan sos tomato dan beras perang + salad direbus dengan minyak zaitun | Cod bakar dengan sayur-sayuran dan minyak zaitun |
| Snek petang | 1 yogurt percuma laktosa + 6 keropok beras dengan pasta badam | Lemon balsem teh + 1 iris roti tanpa laktosa dengan telur | Vitamin pisang dengan badam atau santan |
Adalah penting untuk diingat bahawa diet yang dibuat mengikut jenis darah mengikuti pola pemakanan yang sihat, dan harus disertai dengan amalan aktiviti fizikal yang kerap. Di samping itu, diet bervariasi dan seimbang membawa hasil yang baik untuk semua jenis darah.
