Terapi fizikal ditunjukkan untuk rawatan dalam kes pecah ligamen anterior cruciate (ACL) dan merupakan alternatif yang baik untuk pembentukan semula ligamen ini.
Rawatan fisioterapeutik bergantung pada usia dan jika ada masalah lain di lutut, tetapi biasanya dilakukan dengan menggunakan alat, latihan peregangan, mobilisasi bersama dan penguatan otot-otot paha anterior dan posterior, terutama untuk menjamin kestabilan sendi dan kembalinya aktiviti harian secepat mungkin.
Bila memulakan terapi fizikal
Terapi fizikal boleh bermula pada hari yang sama dengan pecah ligamen lutut dan rawatan harus progresif dan dilakukan setiap hari sehingga individu pulih sepenuhnya. Sesi ini boleh berlangsung dari 45 minit hingga 1 atau 2 jam, bergantung kepada rawatan yang dipilih oleh ahli fisioterapi dan sumber yang ada.
Bagaimana Selsema Fisioterapi Selesai
Selepas menilai lutut dan memerhati MRI, jika orang itu memilikinya, ahli fisioterapi dapat menentukan bagaimana rawatan itu, yang sepatutnya selalu individual untuk memenuhi keperluan yang diberikan oleh orang itu.
Walau bagaimanapun, beberapa ciri yang mungkin ditunjukkan adalah:
- Basikal latihan selama 10 hingga 15 minit untuk mengekalkan kecergasan kardiovaskular;
- Penggunaan pek ais, yang boleh digunakan semasa rehat, dengan kaki meningkat;
- Electroterapi dengan ultrasound atau TENS untuk melegakan kesakitan dan memudahkan pemulihan ligamen;
- Mobilisasi patella ;
- Latihan untuk mencapai lenturan lutut yang sepatutnya dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi;
- Latihan isometri untuk menguatkan paha keseluruhan dan belakang paha;
- Menguatkan senaman otot paha (penculik pinggul dan penambah, pelanjutan dan lekukan lutut, squats, latihan kaki-kaki dan jongkok pada satu kaki sahaja);
- Peregangan yang sepatutnya dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi, tetapi kemudiannya boleh dikawal oleh orang itu.
Sebaik sahaja orang itu dapat merasa tidak sakit dan sudah dapat melakukan latihan tanpa sekatan yang besar, seseorang boleh meletakkan pesinhos dan meningkatkan jumlah ulangan. Ia biasanya ditunjukkan untuk melakukan 3 set 6-8 ulangan setiap senaman, tetapi kemudian anda dapat meningkatkan kesulitan latihan dengan menambahkan berat badan dan meningkatkan jumlah ulangan.
Semak di sini beberapa latihan menguatkan lutut yang, walaupun dalam video yang ditunjukkan dalam kes arthrosis, mungkin juga ditunjukkan untuk pemulihan pecah ACL:
Berapa lamakah rawatan yang terakhir?
Bilangan sesi yang diperlukan bergantung pada kesihatan keseluruhan, umur, dan pematuhan terhadap rawatan, tetapi pada umumnya orang dewasa dan remaja muda dalam kesihatan yang baik dan yang menghadiri sesi fisioterapi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu pulih sekitar daripada 30 sesi, tetapi ini bukan peraturan dan mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk pemulihan penuh.
Hanya ahli fisioterapi yang mengarahkan rawatan boleh menunjukkan kira-kira berapa lama rawatan diperlukan, tetapi semasa sesi, ahli fisioterapi boleh menilai semula individu itu untuk memeriksa keputusan dan dengan itu dapat mengubah atau menambah teknik fisioterapeutik lain yang lebih baik tujuan yang dimaksudkan.
Bila hendak kembali ke gym atau sukan
Kembali ke gym atau bermain sukan mungkin mengambil masa beberapa minggu lagi, kerana apabila berlatih beberapa jenis sukan seperti berlari, bola sepak, muay-thay, bola baling atau bola keranjang, rawatan terakhir masih diperlukan, bertujuan meningkatkan kapasiti pergerakan semasa latihan ini.
Dalam hal ini rawatan harus dilakukan pada dasarnya dengan latihan di trampolin, bosu dan lain-lain seperti, carioca bangsa, yang terdiri dari perlombongan lateral yang menyeberangi kaki, perlombaan dengan perubahan arah arah, pemotongan dan putaran. Ahli terapi fizikal secara peribadi dapat menunjukkan masa terbaik untuk kembali berjalan perlahan-lahan, seperti trotoar, atau ketika anda dapat kembali ke bina badan bergantung pada batasan pergerakan dan jika ada rasa sakit.
Fasa terakhir latihan ini adalah penting untuk semua orang, tetapi terutamanya dalam kes pengamal aktiviti fizikal kerana mereka membantu dalam penyelarasan akhir dan menyelesaikan pemulihan kecederaan dan juga keyakinan orang itu kembali kepada sukan itu kerana jika orang itu kembali tapi belum Sekiranya anda berasa selamat, kecederaan baru kepada ligamen atau struktur lain mungkin berlaku.
