Beberapa tip untuk membantu mengawal diabetes sambil mengekalkan nilai di bawah 130 mg / dl puasa dan di bawah 180 mg / dl selepas makan mungkin:
- Catat pada kertas nilai gula darah sebelum dan selepas setiap hidangan;
- Makan sedikit gula-gula dan selalunya selepas makan, berjalan-jalan kemudian;
- Jangan makan buah sahaja, tetapi disertai dengan makanan lain, seperti yogurt;
- Ambil jalan selepas makan;
- Jangan tinggal selama lebih dari 3 jam tanpa makan.
Petua ini adalah cara mudah untuk mengawal kencing manis jenis 1, diabetes jenis 2 dan juga diabetes kehamilan dengan menghalang gula daripada jatuh terlalu rendah menyebabkan hipoglikemia atau peningkatan terlalu banyak menyebabkan hiperglikemia.
Ketahui lebih lanjut tentang hipo dan hyperglycemia dalam: Hipoglisemia dan Hyperglycemia.
Bagaimana mengawal diabetes
Pada amnya, sehingga anda mengubah nilai gula darah anda, anda perlu memeriksa gula darah puasa anda sebelum dan selepas setiap hidangan. Apabila nilai-nilai itu diselaraskan, doktor, mengikut ubat, menunjukkan berapa kali diperlukan untuk memeriksa nilai-nilai gula darah, sebagai contoh, hanya perlu dilakukan pada waktu pagi atau pagi dan petang.
Untuk mengetahui apa nilai gula darah diperlukan untuk melakukan ujian darah yang boleh dilakukan di rumah dengan alat yang dipanggil meter, yang sangat penting untuk kesihatan kencing manis.
Untuk mengawal nilai-nilai gula darah, pesakit kencing manis, selain makan dengan beberapa gula sebagai pakar pemakanan menasihatkan dan mengambil ubat atau insulin mengikut preskripsi perubatan, juga perlu berlatih beberapa aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berenang, untuk contohnya.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang perlu dimakan dalam diabetes, lihat: Apa yang Dapat Makan Diabetes.
Bagaimana untuk mengawal hipoglikemia
Untuk mengawal hipoglikemia yang muncul ketika gula menurun secara berlebihan dalam darah, mendapat di bawah 70 mg / dl, adalah perlu untuk memberi air pesakit dengan gula atau segelas jus oren, sebagai contoh. Makanan ini akan membuat gula naik dan individu berasa lebih baik.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang perlu dilakukan untuk mengawal hipoglisemia lihat: Hypoglycemia, apa yang perlu dilakukan?
Bagaimana mengawal hiperglikemia
Untuk mengawal hiperglikemia, yang berlebihan gula darah, adalah perlu untuk memberi pesakit ubat yang ditunjukkan oleh doktor untuk mengatur jumlah gula dalam darah dan mencegah gula darah dari meningkat lagi dengan menurunkan atau menghilangkan gula-gula seperti kek, minuman ringan, puding atau krim ais dari diet dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal seperti berjalan selepas makan.
Tonton video dan ketahui cara untuk memberi makan:
