Rawatan di rumah yang hebat untuk kehilangan perut adalah melakukan senaman yang disebut abdominal plank setiap hari kerana menguatkan otot-otot kawasan ini, namun menggunakan krim khas untuk membakar lemak dan menggunakan rawatan estetik juga merupakan pilihan yang baik.
Tetapi selain menggunakan strategi ini, penting juga untuk menyesuaikan diet, membuat diet rendah kalori untuk menghindari pengumpulan sel-sel lemak baru. Anda dapat melihat di sini ubat rumah yang baik yang dapat membantu anda kehilangan perut
1. Latihan untuk kehilangan perut
Latihan yang baik untuk kehilangan perut, yang boleh dilakukan di rumah, tanpa merosakkan tulang belakang, adalah bahagian perut. Untuk melakukan papan perut, hanya berbaring di perut anda di atas lantai dan kemudian menyokong badan anda hanya di jari kaki dan lengan bawah, membiarkan badan anda digantung seperti yang ditunjukkan dalam gambar berikut, berdiri di kedudukan itu sekurang-kurangnya 1 minit., Dan sebagai ia menjadi lebih mudah, tambah masa sebanyak 30 saat.
Apabila latihan sudah mudah, dan mungkin menghabiskan lebih dari 2 minit berdiri di posisi itu, anda boleh menggunakan versi baru latihan ini yang hanya terdiri dari satu tangan, seperti yang ditunjukkan dalam gambar ini:
Penting untuk mengetahui bahawa latihan ini tidak mempunyai perbelanjaan berkalori tinggi dan, oleh itu, untuk menurunkan berat badan, ia mesti dikaitkan dengan diet rendah kalori dan senaman fizikal biasa. Ia lebih berkesan daripada latihan perut tradisional, tetapi seorang pendidik fizikal dapat menunjukkan latihan untuk menurunkan perut mana yang paling sesuai untuk setiap kes.
2. Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Tonton video berikut untuk mengetahui cara menyesuaikan diet anda:
3. Krim untuk menghilangkan perut
Krim yang baik untuk menghilangkan perut adalah krim yang dimanipulasi dengan 8% Xanthine, yang boleh disyorkan oleh pakar dermatologi dan boleh dipesan di farmasi pengendali. Krim harus digunakan 2 kali sehari, ke seluruh bahagian perut. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh membungkus kawasan yang akan dirawat dengan filem plastik, membiarkannya bertindak selama 2 jam.
Xanthine adalah zat yang dapat menghilangkan dua kali lipat lemak yang dapat disingkirkan oleh tubuh hanya dengan diet dan senaman. Adalah mungkin untuk menghilangkan lemak hingga 11 cm hanya dalam 12 minggu rawatan.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
.jpg)
