Tambahan vitamin C, vitamin D, zink, tribulus terrestris dan India Ginseng boleh ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran dan kualiti spermatozoa. Ini boleh didapati di farmasi dan kedai ubat dan tidak memerlukan preskripsi untuk dibeli.
Tetapi untuk memerhatikan keputusannya, dinasihatkan untuk mengambil dos yang dinyatakan, setiap hari, sekurang-kurangnya 2 bulan. Kajian yang dijalankan dengan bahan-bahan semulajadi ini menunjukkan bahawa selepas 2 atau 3 bulan kuantiti dan kualiti sperma meningkat dengan ketara, namun penggunaannya bukanlah jaminan bahawa wanita dapat hamil, terutama jika dia juga mempunyai beberapa jenis ketidaksuburan.
Walau bagaimanapun, apabila pasangan itu tidak dapat hamil, ujian perlu dilakukan untuk mengetahui sebab dan apa yang boleh dilakukan. Apabila akhirnya diketahui bahawa wanita itu benar-benar sihat, tetapi lelaki itu menghasilkan sedikit sperma, atau ketika mereka mempunyai sedikit motilitas dan kesihatan, suplemen yang dapat membantu adalah:
1. Vitamin C
Mengambil dos yang baik dalam vitamin C setiap hari adalah strategi terbaik untuk meningkatkan testosteron dengan meningkatkan kekuatan, kekuatan dan pengeluaran sperma. Di samping makan lebih banyak makanan kaya vitamin C seperti oren, lemon, nanas dan strawberi, seseorang juga boleh mengambil 2 kapsul 1g setiap vitamin C setiap hari.
Vitamin C ditunjukkan kerana ia melawan tekanan oksidatif, yang timbul dengan usia dan dalam kes penyakit, yang berkaitan dengan penurunan kesuburan lelaki. Oleh itu, pengambilan penggunaannya secara teratur memusnahkan sel-sel dan memantapkan kesihatan sperma yang meningkatkan motilinya, meningkatkan pengeluaran sperma yang sihat.
2. Vitamin D
Suplemen vitamin D juga membantu untuk memerangi kemandulan lelaki tanpa sebab yang jelas kerana ia meningkatkan tahap testosteron. Mengambil 3, 000 IU vitamin D3 setiap hari boleh meningkatkan paras testosteron sebanyak kira-kira 25%.
3. Zink
Zink dalam kapsul juga merupakan bantuan yang baik dalam meningkatkan pengeluaran spermatozoa dalam lelaki yang berkurangan zink yang mengamalkan banyak aktiviti fizikal. Ia ditunjukkan kerana kekurangan seng berkaitan dengan tahap testosteron yang rendah, kualiti sperma yang buruk dan peningkatan risiko ketidaksuburan lelaki.
4. Tribulus terrestris
Tambahan tribulus terrestris boleh digunakan untuk meningkatkan kualiti sperma kerana ia meningkatkan testosteron dan meningkatkan fungsi ereksi dan libido. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil 6 gram tribulus terristris setiap hari selama sekurang-kurangnya 3 bulan dan kemudian menilai hasilnya.
5. Ginseng India
Suplemen Ashwagandha (Withania somnifera) juga merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan tahap sperma yang sihat dan berkeupayaan. Penggunaan harian suplemen ini selama 2 bulan dapat meningkatkan pengeluaran sperma dengan lebih dari 150%, selain meningkatkan motilitasnya dan meningkatkan jumlah air mani. Dalam kes ini, disarankan mengambil 675 mg ekstrak akar ashwagandha setiap hari selama 3 bulan.
