BAGAIMANA MERAWAT DAN MELEGAKAN GEJALA TPM

Rawatan dengan ubat-ubatan

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat PMS mencari bantuan dari gejala utama, yang mudah marah, kesedihan, kembung dalam badan dan sakit kepala, dan muncul antara 5 dan 10 hari sebelum haid. Mereka harus ditetapkan oleh pengamal umum atau pakar ginekologi, dan mungkin terdiri dari pelbagai jenis, seperti:

Pil hormon, seperti pil kontraseptif, menghalang ovulasi dan perubahan hormon dalam kitaran haid, dan oleh itu mengurangkan gejala tempoh ini;

Anti-radang, seperti Ibuprofen dan Ponstan, berfungsi dengan melegakan sakit kepala dan kekejangan di dalam perut, sakit pada payudara atau kaki, yang sangat biasa pada tahap kitaran haid ini;

Antiemetik, seperti Dimenhydrin atau Bromopride, boleh membantu mengawal loya, yang mana banyak wanita mungkin mengalami tahap ini;

Antidepressants, seperti Sertraline dan Fluoxetine, merawat gejala emosi PMS, yang kebanyakannya kesedihan, kerengsaan, insomnia dan kebimbangan. Mereka boleh digunakan secara berterusan atau selama 12 hingga 14 hari sebelum haid;

Anxiolytics, seperti Alprazolam, Lorazepam, mempunyai sifat menenangkan, yang melegakan gejala ketegangan, kebimbangan dan kerengsaan. Mereka harus digunakan dalam kes-kes yang tidak diperbaiki dengan antidepresan, dan tidak boleh digunakan setiap hari untuk mengelakkan ketagihan.

Terdapat wanita yang mempunyai gejala yang sangat teruk dan mempunyai bentuk PMS yang lebih teruk, iaitu Gangguan Dysmorphic Pramanstrual, dan dalam kes ini rawatan dilakukan dengan cara yang sama, tetapi dos yang lebih besar dari ubat-ubatan dan susulan dengan pakar psikiatri mungkin diperlukan, yang akan menyesuaikan ubat-ubatan dan melakukan terapi untuk mengawal gejala-gejala.

Rawatan Semulajadi

Rawatan semulajadi atau rumah untuk PMS mungkin cukup untuk melegakan simptom yang lebih ringan, tetapi mungkin juga hebat sebagai pelengkap kepada rawatan ubat untuk wanita dengan gejala yang lebih teruk. Beberapa contoh adalah:

Latihan fizikal, seperti berjalan atau berbasikal, mengurangkan gejala ketegangan dan kebimbangan kerana pembebasan serotonin dan endorphin dan juga meningkatkan peredaran, yang melawan bengkak tempoh ini;

Suplemen vitamin kalsium, magnesium dan vitamin B6 melalui farmasi atau multivitamin yang dimanipulasi, atau makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan kering atau bijirin penuh, yang membantu memulihkan tahap vitamin dan mineral yang rendah dalam tempoh ini;

Tanaman ubat seperti minyak primrose petang, dong quai, kava kava, ginkgo biloba dan ekstrak suci digunakan untuk melegakan banyak gejala PMS seperti kerengsaan dan kesakitan pada payudara;

Makanan kaya ikan, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran membantu mengimbangi tahap vitamin dan mineral badan dan mengurangkan pengekalan cecair, memerangi bengkak dan ketidakselesaan. Terdapat juga makanan yang perlu dielakkan, seperti garam kalengan, bertatahkan dan garam yang tinggi, kerana ia memburukkan gejala. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan yang merupakan remedi rumah yang sangat baik untuk PMS;

Akupunktur boleh digunakan kerana ia membantu mengurangkan turun naik hormon dan kebimbangan, dengan keupayaan untuk mengimbangi tenaga vital tubuh;

Urut, refleksologi dan ubat herba adalah teknik relaksasi yang berkesan untuk melegakan ketegangan dan kebimbangan;

Homeopati, yang dibuat dengan penggunaan ubat homeopati, boleh membantu mengimbangi fungsi sirkulasi dan hati dan mencegah timbulnya bengkak dan ketegangan.

Lihat lebih banyak petua tentang menangani gejala utama PMS.