Penyembuhan episiotomi yang lengkap biasanya berlaku dalam masa 1 bulan selepas penyerahan, tetapi jahitan, yang biasanya diserap oleh badan atau jatuh secara semula jadi, mungkin keluar lebih awal, terutamanya jika wanita melakukan latihan Kegel, yang membantu dalam penyembuhan.
Apa yang boleh dilakukan untuk mempercepat penyembuhan episiotomi termasuk:
- Melakukan latihan Kegel setiap hari sehingga jahitan diserap atau jatuh, kerana mereka meningkatkan aliran darah di rantau episiotomi, memudahkan dan mempercepat penyembuhan;
- Pakai seluar kapas atau pakai buang, untuk kulit di sekitar episiotomi untuk bernafas dan memudahkan penyembuhan;
- Makan makanan penyembuhan seperti telur rebus atau brokoli, strawberi, oren, sardin, salmon, hati, kacang soya, kacang Brazil, atau bit, lihat contoh lebih lanjut:
Pemakaian Povidine serta salap penyembuhan seperti Bepantol, Nebacetin, Avical Cicalfate atau Mederma Healing Gel tidak semestinya diperlukan dan oleh itu harus digunakan hanya jika obstetrik menunjukkan.
Bagaimana Melakukan Kegel Latihan
Latihan Kegel terdiri daripada kontraksi otot pelvis. Untuk mengenal pasti otot panggul, hanya meniru cuba menghentikan jet kencing.
Setelah mengenal pasti otot panggul, anda harus melakukan 10 kontraksi berturut-turut, berehat selama beberapa saat dan kemudian meneruskan latihan dengan melakukan 10 set 10 kontraksi setiap hari sehingga jahitan jatuh atau diserap.
Untuk mengetahui apa penjagaan lain yang perlu anda baca dengan episiotomi yang dibaca: Bagaimana untuk menjaga episiotomi selepas melahirkan.
